Apa tips terbaik untuk menurunkan gula darah?

Gula darah tinggi, juga dikenal sebagai hiperglikemia, terjadi ketika proses yang biasanya mengatur transfer glukosa dari aliran darah ke dalam sel tidak berfungsi dengan baik.Seringkali gejala diabetes, gula darah tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, mual, kebingungan, atau bahkan koma jika dibiarkan tidak diobati.Untungnya, ada beberapa metode untuk menurunkan gula darah.Ini termasuk obat, olahraga, perubahan diet, dan pengujian pencegahan.

Mengambil semua obat hiperglikemia yang diresepkan persis seperti yang diarahkan adalah salah satu metode yang paling dapat diandalkan untuk menurunkan gula darah.Salah satu obat hiperglikemia yang paling sering digunakan adalah insulin, yang biasanya diambil melalui injeksi.Suntikan insulin dapat sangat penting untuk menurunkan gula darah karena sementara mereka dapat memperbaiki atau meningkatkan kemampuan tubuh untuk mentransfer glukosa dari darah ke sel.Seorang individu yang terus menjadi hiperglikemik saat minum obat sesuai instruksi dokternya harus mengunjungi dokter itu agar dosisnya dievaluasi kembali.

Berolahraga secara teratur adalah metode lain yang biasanya dapat diandalkan untuk menurunkan gula darah.Seorang individu dengan kecenderungan hiperglikemia harus berusaha berolahraga pada tingkat yang meningkatkan detak jantungnya selama sekitar 30 menit setiap hari.Melakukannya tidak hanya biasanya meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola insulin, tetapi juga memiliki manfaat tambahan dari memperkuat jantung dan membakar kalori.

Mengubah diet juga bisa menjadi alat yang berguna dalam menurunkan gula darah.Overeaters dan mereka yang mengonsumsi gula dalam jumlah besar mungkin menemukan bahwa mereka sering menjadi hiperglikemik.Bagi banyak dari orang -orang ini, membuat beberapa perubahan sederhana pada diet, seperti mengganti buah untuk permen atau ukuran porsi, dapat membantu mengurangi insiden hiperglikemia.Seorang dokter dapat merekomendasikan rencana makan yang sehat untuk individu dengan kecenderungan hiperglikemik atau dapat menawarkan saran kepada mereka yang mengalami kesulitan menempel pada rencana diet.

Mungkin alat yang paling efisien untuk menurunkan gula darah adalah tes pencegahan.Penderita penderita diabetes dan orang lain dengan kecenderungan hiperglikemik harus menguji gula darah mereka sesering yang telah diinstruksikan oleh dokter mereka.Dengan terus memantau kadar gula darah, dimungkinkan untuk "menangkap" insiden hiperglikemia saat masih pada tahap awal perkembangan.Individu hiperglikemik kemudian dapat segera mengobati kejadian, menggunakan metode yang direkomendasikan oleh dokternya.Dengan menangkap dan merawat gula darah tinggi sejak dini, individu tersebut sering dapat menghindari efek samping serius dari hiperglikemia stadium lanjut, yang dapat mencakup kerusakan saraf atau penglihatan, atau bahkan koma.