Apa efek berhenti merokok?

Efek berhenti merokok biasanya fisik dan mental.Efek fisik mungkin termasuk sakit kepala, sakit tenggorokan, dan batuk.Beberapa efek mental yang mungkin dialami seseorang setelah berhenti merokok adalah kecemasan, depresi, dan perasaan gelisah.Semua perasaan ini bersifat sementara dan hilang bagi kebanyakan orang dalam beberapa minggu hingga satu bulan.Efek mental cenderung bertahan lebih lama dari efek fisik.

Efek fisik berhenti merokok biasanya tidak bertahan lebih dari satu minggu.Alasan sakit kepala dan gejala dingin yang mungkin dialami seseorang setelah dia berhenti merokok terkait dengan fakta bahwa tubuh mengharapkan nikotin secara berkala sepanjang hari.Tidak menerima nikotin ketika tubuh mengharapkannya dapat menyebabkan reaksi yang merugikan dan membuat seseorang merasa sangat sakit secara keseluruhan.Setelah sekitar tiga hari, nikotin akan meninggalkan sistem Bodys, dan kecanduan bodys terhadap zat akan mulai hilang.Pada akhir satu minggu, gejala fisik biasanya juga mereda, dan seseorang mungkin hanya berurusan dengan efek mental dari berhenti merokok pada saat itu.

Seseorang yang mengalami efek mental dari berhenti merokok mungkin terasa seolah -olah dia sedang dalam perjalanan roller coaster emosional.Bukan hal yang aneh bagi seseorang yang melepaskan rokok untuk merasa bahagia satu menit dan sedih atau marah pada beberapa minggu berikutnya.Banyak orang juga mengeluh merasa gelisah dan gelisah.Insomnia mungkin juga menjadi masalah, dan ketika tidur terjadi, itu mungkin diisi dengan mimpi yang jelas atau mengganggu.Kebanyakan orang yang membuatnya setidaknya tiga minggu tanpa rokok akan melewati efek samping mental terburuk.

Berhenti merokok sangat sulit bagi banyak orang, tetapi ada cara untuk membuat proses penarikan menjadi lebih mudah.Ini mungkin ide yang baik bagi seseorang yang baru -baru ini menendang kebiasaan untuk mencoba tetap sibuk sesering mungkin.Jika pikiran sibuk dengan hal -hal lain, ia mungkin tidak akan memikirkan rokok.Banyak orang yang berhenti merokok sering merasa seperti mereka perlu memiliki sesuatu di tangan mereka sepanjang waktu untuk mengganti rokok yang dulu ada di sana.Mungkin ide yang baik untuk terbiasa membawa pena atau sesuatu yang serupa sampai perasaan itu hilang.

Dokter juga dapat meresepkan obat yang dapat membantu seseorang melewati proses berhenti merokok.Ada pil nikotin, tambalan, dan gusi yang mungkin berguna untuk diambil sampai efek samping terburuk berakhir.Efek terpenting dari berhenti merokok adalah yang terkait dengan kesehatan secara keseluruhan.Tidak peduli seberapa buruk efek samping awalnya, dalam jangka panjang kebanyakan orang membantu tubuh mereka dengan mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan banyak masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan merokok.