Apa itu harga diri?

Harga diri adalah konsep dalam psikologi yang mengacu pada penilaian pribadi seseorang.Seseorang dengan harga diri tinggi cenderung sangat percaya diri, dan dia merasa baik dan memiliki banyak kebanggaan pribadi.Orang-orang dengan harga diri rendah, di sisi lain, berpikir bahwa mereka tidak berharga, dan mereka berjuang dengan percaya diri dan kesombongan.Sejak usia yang sangat dini, orang-orang membangun harga diri mereka, dan ada sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi rasa harga diri seseorang.

Faktor sosial dan budaya memainkan peran besar.Misalnya, seorang anak yang secara rutin dipuji oleh orang tua dan guru lebih cenderung merasa percaya diri dan berharga, sementara seorang anak yang sering dikritik atau yang tinggal di rumah yang tidak stabil mungkin terasa tidak berharga.Persetujuan rekan-rekannya juga bisa menjadi faktor penting dalam harga diri;Orang-orang yang populer cenderung merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, sementara orang-orang yang terpinggirkan dan diabaikan oleh rekan-rekan mereka merasa kurang percaya diri dan bangga pada diri mereka sendiri.

Harga diri yang rendah dapat berkontribusi pada pengembangan depresi dan perilaku antisosial.Ini juga biasanya tidak masuk akal, karena itu adalah cerminan dari pendapat pribadi, bukan orang yang sebenarnya bernilai dan keterampilan.Setiap orang memiliki bakat dan kemampuan yang unik, termasuk orang-orang dengan harga diri yang rendah, dan orang-orang kadang-kadang terkejut mengetahui bahwa orang-orang yang kurang percaya diri mungkin memiliki aspek tersembunyi untuk kepribadian mereka, seperti bakat yang mencengangkan untuk musik, atau keterampilan menulis yang sangat baik.

Karena membangun harga diri sangat tergantung pada faktor sosial, orang tua dan guru sering didorong untuk menggunakan pujian dan teknik positif lainnya untuk membangun kepercayaan pada pikiran tuduhan mereka.Ketika seorang anak putus asa karena proyek seni tidak berjalan dengan baik, misalnya, seorang instruktur mungkin menunjukkan bahwa penggunaan warna menarik, atau bertanya apakah anak ingin bekerja di media lain untuk mengeksplorasi kemungkinan lain.Dengan secara positif memperkuat anak-anak dan mengingatkan mereka bahwa mereka berharga, orang dapat memastikan bahwa anak-anak itu akan merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Orang dewasa dapat dipengaruhi dengan cara yang sama, dan mereka juga dapat bekerja pada latihan pembangunan harga diri yang dirancang untukmeningkatkan kepercayaan diri.Seorang pekerja gaji di bagian bawah tiang totem mungkin, misalnya, pulang dan membuat daftar keterampilan dan sifat positifnya, sebagai pengingat bahwa kinerja yang kurang bersemangat di tempat kerja tidak membuat seseorang tidak berharga.Beberapa orang juga menemukan bahwa harga diri mereka membaik ketika mereka aktif, melibatkan diri dalam kegiatan komunitas, atau melakukan sesuatu yang sederhana seperti mendapatkan potongan rambut atau membeli sepasang sepatu yang bagus.

Harga diri rendah sulit diukur.Ketika orang mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental karena mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri, profesional dapat melakukan tes pelaporan diri yang dirancang untuk mengukur perasaan seseorang.Dengan memeriksa jawaban atas pertanyaan pada tes, serta melihat bagaimana pasien berinteraksi dengan orang dan berperilaku, terapis dapat belajar tentang tingkat kepercayaan pasien, dan memberikan perawatan yang sesuai.