Apa saja latihan presbiopia yang berbeda?

Latihan presbiopia, seperti palming, diyakini membantu dengan koreksi penglihatan.Latihan mata semacam itu termasuk jenis latihan khusus yang dikenal sebagai push-up pensil, serta yoga.Permainan visual mungkin juga berguna sebagai latihan presbiopia.

Sementara penggunaan latihan presbiopia secara teratur mungkin tidak sepenuhnya mengurangi kebutuhan untuk membaca kacamata pada setiap orang, mereka diyakini membantu memperkuat mata dan menghentikan penglihatan dari menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.Pada beberapa orang, latihan mata yang disarankan oleh dokter mata sebenarnya dapat membantu menghilangkan kebutuhan untuk membaca kacamata karena penglihatan dapat membaik seiring waktu jika latihan dipraktikkan dengan rajin.Profesional oftalmologi percaya bahwa banyak yang dapat menghindari kacamata baca yang diresepkan jika latihan mata dan latihan mata yang tepat dipraktikkan secara rutin.

Latihan presbiopia, seperti push-up pensil mudah dilakukan di rumah atau hampir di tempat lain.Dengan meletakkan huruf kecil di ujung pensil, memegang pensil di depan wajah dan secara bertahap menarik pensil ke dalam ke arah ujung hidung sambil berusaha untuk dengan jelas fokus pada huruf, penglihatan kadang -kadang dapat diperkuat.Menurut ahli mata yang menyarankan latihan ini, melakukannya secara teratur membantu mata belajar untuk fokus pada ketajaman dan kontras huruf pada jarak yang berbeda -beda dari mata.

Pose peregangan dan gerakan yang digunakan dalam yoga juga dapat dihitung di antara berbagai latihan presbiopia.Sambil memperkuat bagian tubuh lainnya, yoga juga membantu mengendurkan saraf optik.Yoga juga membantu meringankan ketegangan dan nada saraf optik untuk penglihatan yang lebih baik, secara keseluruhan.

Satu latihan yang dikenal sebagai Palming telah dipromosikan selama bertahun -tahun sebagai berguna dalam meningkatkan visi.Dengan menempatkan telapak tangan di atas mata, tanpa memberikan tekanan, dan benar -benar menghalangi semua cahaya, mata dapat sepenuhnya rileks selama beberapa menit atau selama posisi dapat dipegang.Latihan presbiopia seperti ini ditujukan untuk mengurangi ketegangan mata dan memungkinkan mata menyegarkan setelah periode penggunaan yang berkepanjangan atau berat.

Latihan presbiopia juga termasuk permainan visual.Salah satu permainan seperti itu dikenal sebagai ayunan spanduk, yang melibatkan mengikuti cahaya putih saat bergerak dari kiri ke kanan.Saat mengawasi cahaya, huruf dapat dilihat, tetapi harus diamati sedemikian rupa sehingga tidak menyebabkan gesekan atau ketidaknyamanan pada mata.Latihan Presbyopia seperti ini ditemukan online dan dirancang untuk membantu meningkatkan atau memperluas bidang visual seseorang.