Apa longissimus?

Otot longissimus dengan tiga subdivisi adalah bagian dari kelompok otot spinae erector di belakang.Bergantian dikenal sebagai sacrospinalis, otot -otot spinae erector berjalan sejajar dengan tulang belakang dari pangkal tengkorak ke pangkal tulang belakang.Terletak lateral ke Semispinalis, otot spinae erector lain, subdivisi Longissimus termasuk Longissimus thoracis, Longissimus servicis, dan Longissimus capitis.

Longissimus capitis adalah yang paling dekat dari otot longissimus.Berasal melalui melampirkan tendon pada proses transversal dari empat atau lima vertebra toraks dan juga dari tiga atau empat vertebra serviks terbawah.Dari sana ia mengalir di bagian belakang leher ke kedua sisi kolom tulang belakang dan memasukkan ke dalam proses mastoid, sebuah menonjol tulang di bagian bawah tulang temporal di setiap sisi tengkorak.Pekerjaan otot ini adalah untuk melenturkan kepala dan leher ke samping, ke sisi di mana otot yang berkontraksi berada.

Selanjutnya di kolom vertebra adalah Longissimus servicis, yang terbesar kedua dari kelompok Longissimus.Ditemukan tepat di bawah capitis dan sedikit medial, itu juga berasal dari proses transversal dari empat atau lima vertebra toraks teratas, muncul dari tendon panjang.Servicis, bagaimanapun, memasukkan melalui tendon ke vertebra serviks kedua hingga keenam.Aksinya adalah untuk melenturkan kepala dan leher ke samping serta membantu dalam ekstensi tulang belakang atas.

yang terbesar dari otot longissimus adalah longissimus thoracis, yang membentang hampir seluruh panjang bagian belakang.Ini berbagi titik asalnya dengan Iliocostalis lumborum, otot sacrospinalis lain, yang timbul dari proses transversal vertebra lumbar.Dari sana otot membentang ke tulang belakang toraks di mana ia menempel pada semua vertebra toraks serta sembilan atau sepuluh tulang rusuk yang lebih rendah.Longissimus thoracis bekerja secara bilateral, atau di kedua sisi, untuk memperpanjang seluruh kolom vertebral.

Bersama dengan kelompok otot iliocostalis dan spinalis dan tendon mereka yang menyertainya, fungsi dominan kelompok longissimus adalah untuk memperluas tulang belakang, atau menarik batang tubuh ke belakang dari posisi yang diluncurkan ke depan.Karena sebagian besar ekstensi terjadi di daerah lumbo-toraks tulang belakang, atau punggung tengah ke bawah, otot-otot ini secara kolektif lebih besar di wilayah ini, menjadi lebih pendek dan lebih sempit saat mereka mendekati bagian atas tulang belakang.Kelompok otot spinae erector dapat menjadi sangat ketat di antara orang -orang yang duduk membungkuk di atas meja sepanjang hari;Efek ini dapat diperangi dengan menggabungkan peregangan punggung bawah serta allover core penguatan bergerak ke dalam program latihan reguler.