Cosa fa un allenatore in esecuzione?
Un allenatore di corsa aiuta i corridori a sviluppare abilità, proteggere i loro corpi da infortuni e raggiungere i loro obiettivi personali. Gli allenatori possono offrire servizi personalizzati o possono lavorare con squadre di corsa, che vanno dalle persone che si preparano a correre maratone a gruppi di atleti olimpici. L'addestramento e le qualifiche necessarie per eseguire questo lavoro possono variare, ma in genere includono esperienza atletica e possono comportare una laurea in allenamento atletico, nutrizione o un campo correlato.
Allenatori personalizzati lavorano uno contro uno con i corridori. Iniziano con un incontro per valutare l'idoneità generale di un corridore e parlare degli obiettivi. Le persone possono iniziare a correre per una serie di motivi e l'allenatore efficace vuole progettare un programma che soddisfi le esigenze del corridore. Qualcuno che vuole solo mettersi in forma correndo, ad esempio, in genere avrà bisogno di un programma diverso da qualcuno che vuole allenarsi per eventi sportivi.
Una riunione iniziale può includere una panoramica della storia medica del cliente e, in alcuni casi, un allenatore richiederà una nota medica con background su un paziente e una conferma che il paziente può correre in sicurezza. L'allenatore può anche valutare il cliente, porre alcune domande sulla dieta e le abitudini di esercizio e guardare il cliente correre. Vedere qualcuno in azione può aiutare l'allenatore a identificare problemi specifici che devono essere affrontati. Con queste informazioni, l'allenatore in esecuzione può sviluppare un piano per mettere in forma un cliente e mantenere i livelli di attività a lungo termine.
Gruppi di corridori come squadre sportive possono lavorare con un allenatore in esecuzione come gruppo. Gli allenatori possono aiutare i team a lavorare insieme, il che può essere molto importante per attività come i relè. L'allenatore può decidere in quali eventi devono competere i vari membri di una squadra. Potrebbe essere disponibile un allenamento personalizzato, in particolare per gli atleti d'élite che hanno bisogno di tempo concentrato con un allenatore in corsa oltre all'allenamento di gruppo per esibirsi al meglio. L'allenamento professionale per i corridori può includere il lavoro non solo con gli atleti che corrono, ma con altri atleti che vogliono correre come parte di un programma di fitness.
Una grande parte del lavoro di un allenatore in esecuzione consiste nel mantenere i clienti fisicamente sani. Gli allenatori insegnano ai loro atleti lo stretching e altri strumenti che possono usare per riscaldarsi, rinfrescarsi e prevenire infortuni in sicurezza. Il loro lavoro consiste nel mantenere le persone in forma senza incorrere in danni a ginocchia, stinchi e caviglie, tre zone di pericolo comuni per i corridori. I clienti in recupero da infortuni hanno bisogno di un coaching speciale per riqualificare la forza e la forma fisica senza il rischio di un miglioramento.