Cosa fa un allenatore di corsa?
Un allenatore in corsa aiuta i corridori a sviluppare abilità, a proteggere i loro corpi dalle lesioni e a raggiungere i loro obiettivi personali. Gli allenatori possono offrire servizi individualizzati o possono lavorare con squadre in esecuzione, che vanno dalle persone che si preparano a correre maratone a gruppi di atleti olimpici. L'allenamento e le qualifiche necessarie per eseguire questo lavoro possono variare, ma in genere includono esperienza atletica e possono comportare una laurea in coaching atletico, nutrizione o un campo correlato.
Gli allenatori individualizzati lavorano uno contro uno con i corridori. Iniziano con una riunione per valutare la forma fisica generale di un corridore e parlare di obiettivi. Le persone possono occupare di correre per una serie di ragioni e l'allenatore efficace vuole progettare un programma che soddisfi le esigenze del corridore. Qualcuno che vuole solo mettersi in forma correndo, ad esempio, avrà in genere un programma diverso da qualcuno che vuole allenarsi per eventi atletici.
Un incontro iniziale può includere una panoramica della storia medica del cliente e in alcuni CASES Un allenatore richiederà una nota del medico con lo sfondo su un paziente e una conferma che è sicuro per il paziente da eseguire. L'allenatore può anche valutare il cliente, porre alcune domande sulla dieta e le abitudini di allenamento e guardare il cliente correre. Vedere qualcuno in azione può aiutare l'allenatore a identificare problemi specifici che devono essere affrontati. Con queste informazioni, il coach in esecuzione può sviluppare un piano per ottenere un cliente adatto e mantenere i livelli di attività a lungo termine.
gruppi di corridori come le squadre sportive possono lavorare con un allenatore in corsa come gruppo. Gli allenatori possono aiutare i team a lavorare insieme, il che può essere molto importante per attività come i relè. L'allenatore può decidere in quali eventi dovrebbero competere vari membri di una squadra. L'allenamento individualizzato può essere disponibile, in particolare per gli atleti d'élite che hanno bisogno di tempo concentrato con un allenatore in corsa oltre all'allenamento di gruppo per esibirsi al meglio. Allenatore professionistaING per i corridori possono includere il lavoro non solo con gli atleti che corrono, ma altri atleti che vogliono funzionare come parte di un programma di fitness.
Una grande parte del lavoro di un allenatore in esecuzione implica mantenere i clienti fisicamente sani. Gli allenatori insegnano ai loro atleti su routine di allungamento e altri strumenti che possono usare per riscaldarsi, rinfrescarsi in sicurezza e prevenire lesioni. Il loro lavoro implica mantenere le persone in forma senza incorrere in danni alle ginocchia, agli stinchi e alle caviglie, tre zone di pericolo comuni per i corridori. I clienti in recupero dagli infortuni necessitano di un coaching speciale per riqualificare la forza e l'idoneità senza il rischio di reinjury.