Come posso evitare l'affaticamento del conducente?
Molti conducenti non riescono ad apprezzare quanto può essere veramente estenuante un viaggio in auto a lunga distanza sui loro corpi e menti. Addormentarsi al volante è pericoloso per gli altri conducenti quanto guidare sotto l'effetto di droghe o alcol. Esistono diversi modi per evitare l'affaticamento del conducente, e vale la pena per chiunque sia responsabile del trasporto sicuro degli altri prendere in considerazione uno o tutti loro.
Uno dei modi migliori per evitare l'affaticamento del conducente è quello di riposare il più possibile prima di mettersi al volante. Per quanto allettante possa essere la pianificazione di un viaggio notturno in auto per evitare problemi di traffico o guadagnare qualche ora in più di vacanza, può essere meglio per un guidatore fare la maggior parte della guida durante le normali ore di veglia. Alzarsi troppo presto per un lungo viaggio potrebbe significare un inevitabile calo di energia e attenzione che dura alcune ore nel viaggio. Per evitare l'affaticamento del guidatore, i conducenti dovrebbero dormire quanto più possibile prima del viaggio e prendere in considerazione l'idea di fare un pisolino rinfrescante nelle aree di sosta o di fermarsi dopo alcune ore di guida per evitare l'ipnosi dell'autostrada.
Un altro modo per evitare l'affaticamento del conducente è condividere le responsabilità di guida con almeno un altro conducente. Se un conducente è più a suo agio nella guida nel traffico cittadino, l'altro conducente potrebbe voler guidare l'autostrada mentre riposa. Alcuni guidatori non si sentono a proprio agio nel guidare passeggeri, soprattutto con navigatori inesperti o imprevedibili, ma devono comunque girare periodicamente la ruota per evitare l'affaticamento del conducente.
Alcuni suggeriscono che un modo per evitare l'affaticamento del conducente è quello di consumare quantità significative di bevande stimolanti, come caffè forte o bevande energetiche. La caffeina e altri stimolanti presenti in quelle bevande possono aiutare un guidatore a sentirsi più vigile per alcune ore, ma potrebbe esserci anche un forte incidente mentre gli stimolanti lasciano il sistema del guidatore. La caffeina può anche essere disponibile in capsule vendute come integratori a base di erbe ad alta energia vicino al registratore di cassa di un negozio di alimentari o di un ristorante per camion. I conducenti che cercano di evitare l'affaticamento del conducente devono utilizzare questi stimolanti solo nei dosaggi raccomandati e solo dopo aver considerato altri metodi meno invasivi.
Se l'itinerario non è sensibile al tempo, un conducente può evitare l'affaticamento del conducente dividendo il viaggio in pezzi più piccoli. Un viaggio che normalmente richiede 12 ore di guida per il completamento, ad esempio, potrebbe essere suddiviso in due segmenti di 6 ore. L'autista o il navigatore potrebbe programmare di fermarsi per la notte in un hotel appropriato dopo aver raggiunto un determinato orario di guida. Anche se un conducente si sente abbastanza riposato per continuare a guidare ancora per alcune ore, fare una lunga pausa dalla strada potrebbe rendere un viaggio più piacevole nel complesso e aiutare il conducente a evitare l'affaticamento del conducente su un tratto isolato di autostrada durante le ore più buie della notte.