Come posso evitare di ottenere cavità?
Le cavità sono certamente un problema e colpiscono i più giovani agli anziani. Parte del motivo per cui le cavità sono prevalenti è a causa delle nostre diete. Lo zucchero trasformato che mangiamo tende a nutrire i batteri responsabili della creazione di cavità e peggiora l'accumulo di placca sui denti. Per alcune persone, anche i passaggi elencati di seguito per evitare di ottenere cavità non sono completamente sufficienti. Alcune persone sembrano più inclini alla carie perché l'equilibrio del pH in bocca è leggermente inferiore al normale. Tuttavia, praticare i passaggi seguenti può aiutare ad evitare almeno una cavità o più per molte persone che sono più inclini a loro.
Una buona igiene orale quotidiana dovrebbe iniziare quando i bambini sono piccoli e alcuni dentisti e pediatri suggeriscono che anche prima che i bambini abbiano i denti, puoi abituarli alle fasi iniziali di lavarsi i denti. Dopo che i bambini mangiano, puoi pulire delicatamente le gengive con un panno di flanella morbido e quando i bambini hanno circa un anno, puoi aiutarli a lavarsi i denti dopo ogni pasto. Cerca di non forzare questo problema, ma rendilo un momento piacevole, con tanto amore, abbracci e lodi.
Puoi aiutare i bambini piccoli a praticare una buona salute orale non solo insegnando presto le abitudini di spazzolatura, ma anche evitando alcune tipiche cause della cavità. In particolare, non permettere ai bambini di addormentarsi con bottiglie di formula, latte o succo di frutta e potresti non voler offrire affatto il succo di bambini durante i loro primi due anni di vita. Anche quando stai usando il succo di frutta al 100%, stai ancora coprendo i denti del tuo bambino con una dose enorme di zucchero ogni volta che il succo viene consumato.
I pediatri potrebbero anche voler prescrivere compresse di fluoruro ai bambini piccoli. Questi sono necessari solo quando l'approvvigionamento idrico locale non è fluorurato. Queste compresse possono aiutare a ridurre le cavità, ma questa integrazione non è necessaria se il bambino ingerisce regolarmente il dentifricio fluorurato. Con il fluoro, un po 'fa molta strada e troppo può causare la colorazione dei denti.
Oltre a lavarsi i denti dopo i pasti, un'abitudine permanente che dovrebbe iniziare all'inizio dell'infanzia, il filo interdentale è altrettanto importante per evitare di ottenere cavità. Circa il 35% della struttura del dente non è raggiungibile se non con il filo interdentale. I dentisti raccomandano di usare il filo interdentale due volte al giorno. Inoltre, dovresti pianificare di avere almeno due pulizie dentali all'anno, forse di più se sei soggetto a carie. Le pulizie dovrebbero iniziare quando i bambini hanno circa uno o due anni e continuare per tutta la vita a rompere l'accumulo di placca. Comunemente, i bambini possono avere sigillanti posti sui loro denti, e questo sta diventando più popolare anche per gli adulti. Questi aiutano a prevenire la formazione di placca sui denti e la distruzione dello smalto dei denti.
Le persone con secchezza delle fauci, sia per malattia che per uso di farmaci possono evitare di ottenere cavità se usano gocce per stimolare la saliva. Aiuta anche a ottenere il minimo raccomandato di 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. I fumatori sono molto più inclini alla carie e dovrebbero smettere. La formula di base per una buona salute dentale è la seguente:
- 1. Lavare i denti per due minuti dopo ogni pasto
2. Denti filo interdentale due volte al giorno
3. Procurati la pulizia dei denti due volte all'anno
4. Usa sigillanti se sei soggetto a cavità
5. Evitare cibi ricchi di zucchero, bibite e succhi di frutta