Come posso affrontare il mal di testa durante le mestruazioni?
Uno dei modi più semplici per affrontare il mal di testa durante le mestruazioni è prendere un antidolorifico da banco (OTC). Al momento potresti anche trovare impacchi di ghiaccio applicati sull'area interessata per affrontare il mal di testa. A volte può essere utile anche usare tecniche di rilassamento e massaggiare i muscoli del collo; alcune persone ottengono sollievo anche dal fare un pisolino. Nel caso in cui i tuoi tentativi di trattare il mal di testa non siano efficaci, potresti consultare un medico per un rimedio di prescrizione. Ciò può rivelarsi particolarmente utile se si hanno emicranie durante il ciclo mestruale, poiché in questo caso gli antidolorifici OTC possono rivelarsi inefficaci.
In genere, gli antidolorifici OTC sono efficaci per il trattamento del mal di testa durante le mestruazioni. Nella maggior parte dei casi, i medici raccomandano farmaci antinfiammatori non steroidei per il trattamento domiciliare del mal di testa correlato alle mestruazioni. Ad esempio, è possibile assumere paracetamolo, ibuprofene o aspirina. Il naprossene può essere efficace anche per questo scopo. Se sai di avere frequenti mal di testa con le mestruazioni, potresti fare bene a prendere il farmaco prima della fase del ciclo mestruale quando il mal di testa inizia normalmente.
Quando hai mal di testa durante le mestruazioni, puoi anche provare impacchi di ghiaccio per alleviare il dolore o almeno ridurlo. Per proteggere la pelle dal disagio, puoi fare bene a avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano o un asciugamano e quindi applicarlo sull'area che ti fa sentire male. Alcune persone trovano anche che applicare impacchi di ghiaccio alla base del collo è utile per alleviare il mal di testa durante le mestruazioni.
A volte le tecniche di rilassamento possono anche rivelarsi utili per affrontare il mal di testa durante le mestruazioni. Ad esempio, puoi provare la meditazione, esercizi di respirazione o ascoltare musica soft per aiutarti a allentare la tensione e liberarti dal mal di testa. Potresti anche scoprire che massaggiare la parte posteriore della testa, il collo e le spalle può essere d'aiuto. Anche qualcosa di semplice come un pisolino può aiutarti a liberarti di un mal di testa.
Se scopri che trattarti a casa non elimina i mal di testa che si sviluppano durante le mestruazioni, potresti aver bisogno dell'aiuto di un medico. Il medico può prescrivere farmaci per il mal di testa che è molto più forte degli antidolorifici OTC. Potresti trovare l'aiuto di un medico particolarmente necessario se soffri di emicrania. Un medico può anche raccomandare una serie di misure che puoi prendere per prevenire il mal di testa durante le mestruazioni. Ad esempio, può essere utile ridurre la caffeina.