Come posso superare la mia timidezza?
La timidezza è una condizione che affligge le persone di tutte le età e in tutti i ceti sociali. In alcuni casi, l'ansia causata da fobie sociali di questa natura può essere così grave che rende praticamente impossibile vivere una vita normale. Fortunatamente, ci sono modi per combattere la timidezza e superare un approccio timido alla vita. Ecco alcuni suggerimenti per controllare ed eventualmente superare la timidezza.
Non è insolito che bambini e adulti provino timidezza di fronte a una situazione sociale scomoda. Ad esempio, un bambino può essere timido quando frequenta una nuova scuola in cui non ha amici o conoscenti. Incerta sulla capacità di fare nuove amicizie, la timidezza funge da strato protettivo che previene l'imbarazzo. Gli adulti possono trovarsi timidi quando chiamati a fornire una sorta di servizio o funzione in un ambiente pubblico, come parlare davanti a un folto gruppo di persone.
Uno dei modi più semplici per combattere questo tipo di timidezza è quello di sviluppare abilità che possono essere utilizzate in tali contesti. Man mano che l'individuo inizia a sentirsi più competente a gestire le esigenze della situazione, la timidezza inizia a svanire e diventa possibile la possibilità di una riuscita integrazione nel clima sociale.
Altre persone hanno semplicemente difficoltà a relazionarsi con altre persone, anche all'interno delle proprie case. Poiché mancano della fiducia in se stessi per aprirsi all'interazione con altre persone, è importante iniziare il processo lentamente. Ad esempio, invece di organizzare una festa con un gran numero di conoscenti presenti, inizia ospitando un affare più intimo in casa con un gruppo selezionato di persone che condividono alcuni hobby o interessi simili con l'individuo. Man mano che le abilità sociali vengono sviluppate in un ambiente sicuro, la natura introversa della timidezza inizierà a svanire. Aggiungi incrementalmente ulteriori conoscenze agli eventi domestici, quindi inizia a incorporare visite con questi amici e parenti di fiducia in altri luoghi. Lentamente, la timidezza inizierà a svanire sullo sfondo.
In alcuni casi, la timidezza sarà di lunga durata e profondamente radicata nella personalità dell'individuo. Un'attenzione delicata da parte di persone care di fiducia potrebbe non essere sufficiente per superare la paura di stare con altre persone. In tal caso, la consulenza professionale può spesso essere la chiave per identificare le cause profonde della timidezza, esaminarle e disinnescare gradualmente le origini della condizione. Sebbene questo non sia un processo che spesso funziona in breve tempo, molte persone sono in grado di utilizzare la terapia in modo efficace e iniziano a fare cambiamenti positivi nel modo in cui vedono se stessi e il mondo che li circonda.