Come posso migliorare l'autostima?
La sensazione di autostima di una persona si chiama autostima. Alti livelli di autostima consentono a una persona di interagire facilmente con gli altri e di sentirsi bene con se stesso. Gli individui con bassa autostima possono avere difficoltà a connettersi, spesso turbato dai propri sentimenti di bassa autostima. Più una persona si mette giù, il peggio che si sentirà, creando potenzialmente un effetto di palla di neve. I passaggi necessari per migliorare l'autostima non sono un processo durante la notte, ma è uno che vale il tempo e lo sforzo.
Il primo passo da fare se vuoi migliorare l'autostima è accettare che stai bene come sei in questo momento, invece di bloccare tutta la tua autostima su ciò che speri di essere un giorno. Ci saranno sempre modi per migliorare te stesso, ma ciò non significa che tu sia meno importante o valido in questo momento. In effetti, gli studi hanno dimostrato che molte persone non vedono alcun miglioramento della loro autostima dopo aver perso peso, hanno ottenuto un lavoro migliore o hanno fatto uno qualsiasi degli altri imp.Rovements che pensavano li avrebbero fatti sentire meglio.
Il eccesso di generale è una delle cose peggiori che puoi fare per la tua autostima. Quasi tutti hanno almeno uno o due difetti che desiderano poter cambiare, ma le persone che si generalizzano vedono quel difetto come un problema più grande. Ad esempio, se non puoi correre molto velocemente, non significa che dovresti sentirti un fallimento in tutto ciò che è atletico. Forse saresti più bravo a tennis, golf o qualcosa di simile all'arrampicata su roccia.
È importante imparare a bloccare i pensieri negativi se si desidera migliorare l'autostima. Questo può essere uno dei passaggi più difficili perché è così facile metterti giù. Ogni volta che ti sorprendi a pensare a pensieri negativi, fermati e reindirizza i tuoi pensieri a qualcosa di più positivo. Un altro modo per migliorare la tua autostima è imparare una nuova abilità o raccogliere un nuovo hobby che sei integratoriposato e può facilmente avere successo. Non solo può avere successo per aumentare la tua autostima, ma può anche darti qualcosa di divertente fare come distrazione quando ti senti male per te stesso.
Trattare bene gli altri è un ottimo modo per migliorare l'autostima. Lavora per essere un buon ascoltatore, sorridendo spesso, annuendo e reagendo a ciò che l'altra persona sta dicendo. Cerca impegni sociali positivi. Trova amici che si trattano e tu, beh. Impara ad essere proattivo e decisivo. Ricorda che la tua opinione conta tanto quanto tutti gli altri e non aver paura di esprimerlo in modo costruttivo.
Costruire la tua autostima richiede di apportare diverse modifiche, ma sono tutte in meglio. Più ci lavori, più facile diventerà. Ricorda che potrebbe essere necessario del tempo per migliorare l'autostima, ma una volta che hai, la differenza potrebbe essere enorme.