Come posso mantenere sani i miei figli durante l'anno scolastico?

Quando i bambini vanno a scuola, sono circondati da germi ai quali potrebbero non essere stati esposti prima. Ciò comporta che i bambini spesso ottengono una varietà di malattie durante l'anno scolastico. Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a mantenere sani i tuoi figli e minimizzare il loro assenteismo.

Le immunizzazioni aiuteranno a prevenire le principali malattie che i bambini possono contrarre durante l'anno scolastico. Malattie, come la varicella, imperversano tra grandi gruppi di bambini. Assicurati che i tuoi bambini ricevano le loro vaccinazioni in tempo. I vaccini antinfluenzali sono sicuramente raccomandati durante la stagione fredda e influenzale e dovrebbero essere somministrati ogni anno.

I bambini che mangiano cibi sani e nutrienti hanno un sistema immunitario molto più forte di quelli che non lo fanno. I giorni di scuola possono essere frenetici per i genitori, specialmente per quelli che lavorano, ma fare lo sforzo extra per cucinare pasti sani manterrà i bambini sani. Assicurati di includere tutti i gruppi alimentari durante la preparazione dei pasti, per garantire che i bambini ricevano tutte le vitamine quotidiane raccomandate. Le scuole offrono pranzi sani e caldi per i bambini durante la settimana.

Un sonno adeguato aiuta a mantenere i bambini sani, poiché ripara il corpo. I corpi giovani sono esposti a una moltitudine di stress, compresi i germi, durante il giorno. Quando il corpo si spegne e si addormenta, gli viene data la possibilità di recuperare. I bambini che non hanno la quantità necessaria di sonno diventano deboli e non possono combattere i germi. I bambini in età scolare richiedono da otto a dieci ore di sonno, a notte.

I bambini che giocano all'aperto e si esercitano regolarmente sono più sani di quelli che non lo fanno. Questo perché i loro corpi sono più forti e possono combattere i germi in modo più efficace. Mantieni i bambini sani spegnendo la TV e inviandoli all'esterno per giocare quando possibile.

Inoltre, mantieni i bambini sani insegnando loro a lavarsi le mani. I bambini spesso si mettono le mani in bocca, o per mordersi le unghie o per succhiarsi il pollice. Qualunque germe possano aver acquisito toccando altri bambini o oggetti, entrano nel loro corpo. I bambini che si lavano frequentemente le mani hanno meno probabilità di ammalarsi, poiché la maggior parte dei germi viene lavata via.

Informa i tuoi figli del rischio di condividere bevande, cibo o prodotti per la toelettatura. Ciò manterrà i tuoi bambini sani impedendo il passaggio di germi, malattie e pidocchi tra i bambini. Insegna ai tuoi figli che la condivisione di cibi e bevande può provocare malattie gravi, come mono e herpes. La chiave per mantenere i bambini sani è renderli consapevoli delle malattie e delle malattie che possono essere presenti a scuola.