Come posso gestire l'ipoglicemia in gravidanza?
Esistono diversi modi per gestire l'ipoglicemia in gravidanza. La maggior parte della ricerca conclude che mangiare pasti più piccoli durante il giorno anziché tre pasti abbondanti aiuterà a mantenere normali i livelli di glucosio. Inoltre, potresti voler utilizzare un misuratore del glucosio per monitorare i tuoi livelli. Questi dispositivi possono essere ottenuti tramite il proprio medico o presso la maggior parte delle farmacie. I sintomi dell'ipoglicemia in gravidanza non sono considerati molto diversi dagli altri tipi di diabete e la sua gestione è molto simile.
Riposare in abbondanza non solo ti fa sentire meglio, ma può essere un fattore nella gestione dell'ipoglicemia in gravidanza. Si ritiene che il riposo e il rilassamento aiutino la digestione e una buona digestione può avere un ruolo nel modo in cui il corpo metabolizza zucchero e proteine. L'esercizio fisico può essere il tuo nemico o il tuo amico se ti capita di soffrire di ipoglicemia durante la gravidanza. A volte, un esercizio fisico intenso può effettivamente peggiorare la condizione, quindi è necessario consultare il proprio medico prima di integrare qualsiasi esercizio fisico nelle attività quotidiane.
La dieta è un aspetto importante della gestione del diabete. Se il medico stabilisce che si soffre di ipoglicemia durante la gravidanza, probabilmente consiglierà un programma nutrizionale da seguire. In genere, le diete progettate per affrontare i livelli di zucchero nel sangue saranno ben arrotondate e includeranno le quantità giornaliere raccomandate di carboidrati, grassi e proteine.
Dovresti rimanere in sintonia con i tuoi ritmi biologici ed essere pronto a reagire. Prestando molta attenzione a come ti senti, potresti essere in grado di dire quando i livelli di zucchero nel sangue stanno diminuendo. Probabilmente dovresti tenere prontamente disponibili spuntini sani come mele e noci. A volte facendo uno spuntino veloce, potresti essere in grado di normalizzare il livello di zucchero nel sangue prima che sfugga di mano.
L'ipoglicemia durante la gravidanza può essere una condizione grave che può comportare rischi sia per te che per il tuo bambino. I bambini nati da madri che soffrono di questa condizione sono spesso in sovrappeso e possono avere problemi respiratori. Potrebbe anche esserci un legame tra l'ipoglicemia durante la gravidanza e il parto prematuro.
Per ridurre al minimo il rischio di sviluppare ipoglicemia durante la gravidanza, probabilmente dovresti prendere alcune misure di buon senso. Una delle cose più importanti che puoi fare è cercare di mantenere il tuo aumento di peso all'interno della gamma sana. La quantità di peso che le donne acquisiscono durante la gravidanza può variare notevolmente, quindi dovresti consultare il tuo medico per determinare quale sarebbe un peso salutare per te. L'eccessivo aumento di peso durante la gravidanza a volte può portare a ipoglicemia, parto difficile e pressione sanguigna elevata.