Come posso evitare un ictus?

Un ictus viene causato quando l'afflusso di sangue a una parte del cervello viene interrotto. Questo può durare per un paio di secondi a un paio di minuti. Anche se il cervello è privato del sangue che trasporta l'ossigeno per un minuto o due, le cellule cerebrali possono morire, causando danni al cervello. Dati i rischi di ictus, per prevenire un ictus è un obiettivo altamente desiderabile.

Va ​​notato che le persone non possono sempre prevenire un ictus. Alcuni interventi chirurgici necessari possono creare il rischio di ictus, in particolare per le persone con difetti cardiaci congeniti. In questi casi, il rischio di ictus è compensato dai benefici della chirurgia.

Per la maggior parte delle persone, la prevenzione dell'ictus dovrebbe iniziare durante l'infanzia, ma se non lo ha fatto, qualsiasi sforzo per prevenire un ictus da adulto può anche ridurre la probabilità di averne uno. Ad esempio, i bambini possono iniziare a impedire che si verifichi un ictus mangiando diete sane e facendo molto esercizio. Le diete dovrebbero essere a basso contenuto di grassi saturi, specialmente per i bambini di età superiore ai cinque anni, poiché uno dei principali CAUSI DI INCERTA È Accumulo di placca nelle arterie. L'accumulo di placca può interrompere e formare un blocco di sangue al cervello.

Con l'età, possiamo raccogliere alcune abitudini che hanno meno probabilità di aiutarci a prevenire un ictus. Fumare, ad esempio, aumenta notevolmente le nostre possibilità di avere un ictus. La cattiva dieta e la mancanza di esercizio fisico possono rendere più difficile prevenire un ictus. Possono portare a condizioni come la pressione arteriosa e il diabete, che contribuiscono entrambi i fattori di rischio per gli ictus.

Sebbene i contraccettivi orali a base di ormoni siano di uso comune, possono aumentare il rischio di ictus. Questo rischio aumenta con l'età. Fumare e usare contraccettivi ormonali, specialmente dopo i 35 anni può aumentare notevolmente la possibilità di avere un ictus improvviso.

Le persone che sono in sovrappeso spesso sono maggiormente a rischio di ictus. Le persone che portano chili extra dovrebbero cercare di modificare DIET e ottieni almeno 30 minuti di esercizio aerobico al giorno. Anche se non perdi molto peso, una dieta più sana e un esercizio quotidiano possono aiutare a prevenire un ictus.

I modi principali per prevenire un ictus sono i seguenti:

Non fumare.

Se sei diabetico, monitora attentamente i livelli di glucosio.

Mangia una dieta a basso contenuto di grassi saturi.

Esercizio 30 minuti al giorno.

Non usare il controllo delle nascite ormonali (la pillola, la patch, i colpi).

Usa l'alcol con moderazione ed evita un forte bere.

Ricevi controlli annuali per monitorare i livelli di pressione sanguigna.

Cerca di perdere peso se sei in sovrappeso attraverso una dieta sana ed esercizio fisico.

Mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue.

A volte le persone hanno storie di famiglia che lavorano contro di loro mentre cercano di prevenire un ictus. Una persona che seguisce una dieta sana può ancora lottare con colesterolo alto, diabete, ritmi cardiaci anormali o ipertensione. Conoscere la tua storia familiare può aiutarti a prevenire un ictus, perché esistono farmaciPer curare queste condizioni. Ancora più importante, se la storia medica della tua famiglia contiene fattori di rischio per l'ictus, rimane regolarmente sotto la cura di un medico per monitorare questi fattori di rischio e controllarli con i farmaci secondo necessità.