Come posso prevenire l'ipertermia?

L'ipertermia si verifica quando il corpo produce più calore di quello che può liberarsi. L'ipertermia di solito è il risultato dell'esposizione a calore estremo, che provoca un aumento della temperatura corporea a un livello che non può far fronte. L'ipertermia è una condizione medica estremamente grave che deve essere trattata immediatamente.

L'ipertermia può anche verificarsi a causa dell'esaurimento da esercizio fisico. Alcune malattie possono anche essere un fattore che contribuisce. Qualsiasi malattia che causa debolezza o febbre alta rende il corpo più suscettibile all'ipertermia.

Ci sono alcune misure preventive che possono essere prese per evitare l'ipertermia. La principale misura preventiva è l'abbigliamento che si indossa alle alte temperature. Il corpo ha bisogno di sudare quando fa caldo e è utile indossare abiti larghi.

I vestiti leggeri realizzati con tessuti come il lino sono eccellenti per mantenere il corpo fresco. Pantaloncini e magliette di cotone sono anche scelte eccellenti per il caldo. Indossare un cappello da sole o qualsiasi tipo di cappello che ombreggia la testa dal sole può aiutare a prevenire l'ipertermia.

Bere molti liquidi nella stagione calda è anche una precauzione necessaria contro l'ipertermia. I liquidi devono essere assunti anche se non si ha sete. Potresti non notare quando il tuo corpo suda. È necessario assumere regolarmente liquidi per reintegrare l'acqua persa e mantenere la circolazione sanguigna.

Evitare stanze o aree eccessivamente calde. Assicurarsi che le stanze siano ben ventilate e che sia possibile utilizzare l'aria condizionata. Non mangiare pasti abbondanti e pesanti quando ti avventuri al sole, in quanto ciò rende il corpo più stanco.

Quando ti avventuri al sole, non sovraesporre te stesso. Gli adoratori del sole hanno l'abitudine di stare al sole per ore e ore. Questo disidrata il corpo e può portare a grave esaurimento. Concedi sempre al corpo il tempo di abituarsi ai cambiamenti di calore.

Evitare sostanze come la caffeina e la nicotina aiuta anche il corpo a evitare l'ipertermia. La caffeina e la nicotina sono diuretici e disidratano il corpo. L'alcol provoca anche disidratazione e dovrebbe essere evitato al sole.

L'ipertermia può succedere in qualsiasi tempo a chiunque. Le persone anziane che assumono farmaci possono essere più sensibili e anche i bambini piccoli sono particolarmente a rischio. I sintomi dell'ipertermia comprendono mal di testa, disorientamento, stanchezza e nausea. Se sospettato, l'ipertermia deve essere trattata immediatamente da un medico.