Come posso sapere se inizio la menopausa?
La menopausa, la fine dell'ovulazione mensile di una donna e dei periodi mestruali mensili, si verifica in media a circa 51 anni. Questo è un numero medio, che non tiene conto della grande varianza. Alcune donne iniziano la menopausa molto prima e altre molto più tardi. Uno dei fattori predittivi è l'età in cui tua madre ha iniziato la menopausa. Mentre la menopausa stessa, quando i periodi e l'ovulazione si fermano veramente, di solito è facile da riconoscere, non è così facile riconoscere se stai iniziando la menopausa e attraversando la fase chiamata perimenopausa o premenopausa, che può verificarsi già 15 anni prima delle mestruazioni effettivamente smettere. Ci sono alcuni segni e sintomi che potresti iniziare in menopausa, oltre a test medici che possono aiutarti a decidere se questo cambiamento di vita è in atto.
Già trentenni, alcune donne possono pensare di iniziare la menopausa a causa di cambiamenti nel loro ciclo mensile. I periodi possono diventare più pesanti o più leggeri. Se in passato hai avuto un ciclo prevedibile, questo può cambiare e i periodi possono verificarsi più o meno frequentemente e possono verificarsi inaspettatamente. Proprio come quando hai iniziato le mestruazioni, è una buona idea tenere con te maxi pad o tamponi nel caso in cui si verifichi un periodo inaspettato.
All'inizio della menopausa, le donne possono anche notare lievi cambiamenti ai sintomi premestruali. Possono verificarsi crampi o sanguinamenti più pesanti, mal di testa comuni e sbalzi d'umore o depressione possono essere presenti non solo durante o prima delle mestruazioni, ma anche durante il resto del mese. La secchezza vaginale può verificarsi più facilmente, rendendo i rapporti scomodi senza ulteriore lubrificazione.
Quando gli estrogeni iniziano a diminuire, le donne possono anche notare altri sintomi perimenopausali, come l'accumulo di grasso intorno alla vita e il peso in generale può essere più difficile da perdere. Non disperare; è ancora possibile perdere peso, soprattutto se ti concentri sull'esercizio quotidiano e sulla buona dieta. L'allenamento della forza può davvero aiutare, poiché una massa muscolare leggermente maggiore ti aiuta a bruciare una quantità maggiore di calorie.
Mentre hai ancora trent'anni o quaranta, anche se pensi di iniziare la menopausa, è importante far controllare questa supposizione da un medico. L'individuazione tra i periodi, che potresti considerare solo come periodi irregolari, può indicare condizioni come i fibromi o, in alcuni casi, il cancro uterino. Anche se pensi che i tuoi giorni delle mestruazioni siano quasi finiti, i controlli ginecologici annuali regolari sono ancora molto importanti.
Ciò che i medici possono fare per determinare se si è vicini alla menopausa è misurare i livelli ematici di estrogeni, di solito specificamente presi e misurati circa il terzo giorno del ciclo mestruale. Questo è un semplice esame del sangue, ma potrebbe essere necessario ripeterlo per diversi mesi per ottenere una lettura accurata del reale calo dei livelli di estrogeni. Dal momento che ogni donna può avere diversi livelli di estrogeni ogni mese, la misurazione di diversi mesi di dati può fornire al tuo medico un modo abbastanza accurato per determinare quanti mesi / anni ti sono rimasti prima di iniziare davvero la menopausa.
Con l'avvicinarsi della vera menopausa, iniziano ad emergere altri sintomi. Il più riconoscibile di questi è la vampata di calore, un'esperienza davvero spiacevole che può farti arrossire, sudare copiosamente o improvvisamente semplicemente sentirti come se fossi entrato nel Sahara, anche se è sotto lo zero esterno. Le vampate di calore fanno parte della perimenopausa e possono continuare per diversi anni dopo che si è verificata la menopausa.
È importante ricordare che quando inizi la menopausa, sei ancora abbastanza in grado di rimanere incinta. I bambini nati da donne alla fine degli anni '40, fino a poco tempo fa erano generalmente chiamati bambini "cambiati"; eppure ora molte donne stanno aspettando di avere figli fino a quando non saranno più grandi. Prendi una lezione delle generazioni passate su questo, però, se non vuoi avere un figlio o più figli. L'inizio della menopausa non significa che tu sia sterile e dovrebbero essere prese precauzioni per prevenire la gravidanza fino a un paio d'anni dopo l'ultimo ciclo mestruale.