Come posso dire se sto iniziando la menopausa?

menopausa, la fine dei periodi mensili mensili di un'ovulazione di una donna, si verifica in media a circa 51 anni. Questo è un numero medio, che non tiene conto della grande varianza. Alcune donne iniziano la menopausa molto prima, e altre molto più tardi. Uno dei fattori di previsione è l'età che tua madre ha iniziato la menopausa. Mentre la menopausa stessa, quando i periodi e l'ovulazione si fermano veramente è di solito facile da riconoscere, non è così facile riconoscere se stai iniziando la menopausa e attraversare il palcoscenico chiamato perimenopausa o peniopausa, che può verificarsi già 15 anni prima che i periodi si fermino effettivamente. Ci sono alcuni segni e sintomi che potresti iniziare la menopausa, oltre a test medici che possono aiutarti a decidere se questo cambio di vita è in arrivo.

già dai trent'anni, alcune donne possono sentire che stanno iniziando la menopausa a causa delle modifiche al loro ciclo mensile. I periodi possono diventare più pesanti o più leggeri. Se hai avuto un ciclo prevedibileIl passato, questo può cambiare e i periodi possono verificarsi più o meno frequentemente e verificarsi inaspettatamente. Proprio come quando hai iniziato il ciclo, è una buona idea tenere con te maxi pad o tamponi nel caso in cui si verifichi un periodo inaspettato.

All'inizio della menopausa, le donne possono anche notare lievi modifiche ai sintomi premestruali. Possono verificarsi crampi o sanguinamento più pesante, il mal di testa è comune e gli sbalzi d'umore o la depressione possono essere presenti non solo durante o prima del periodo, ma anche durante il resto del mese. La secchezza vaginale può verificarsi più facilmente, mettendo a disagio il rapporto senza ulteriore lubrificazione.

Man mano che gli estrogeni iniziano a diminuire, le donne possono anche notare altri sintomi perimenopausa, come l'accumulo di grasso intorno alla vita e il peso in generale può essere più difficile da perdere. Non disperare; È ancora possibile perdere peso, soprattutto se ti concentri sull'esercizio fisico quotidiano e sulla buona dieta. ForzaL'allenamento può davvero aiutare, poiché la massa muscolare leggermente maggiore ti aiuta a bruciare una quantità maggiore di calorie.

Mentre è ancora trenta o quarant'anni, anche se pensi di iniziare la menopausa, è importante fare il check -out di questa supposizione da un medico. Spotting tra periodi, che potresti considerare solo come periodi irregolari, può indicare condizioni come i fibromi o in alcuni casi il cancro uterino. Anche se pensi che i tuoi giorni di mestruazione siano quasi finiti, i regolari controlli ginecologici annuali sono ancora molto importanti.

Ciò che i medici possono fare per determinare se si è vicini alla menopausa è misurare i livelli ematici degli estrogeni, di solito presi e misurati specificamente al terzo giorno del periodo. Questo è un semplice esame del sangue, ma potrebbe essere necessario ripetere per diversi mesi per ottenere una lettura accurata del fatto che i livelli di estrogeni stiano veramente diminuendo. Poiché ogni donna può avere vari livelli di estrogeni ogni mese, misurando diversi mesiI dati possono dare al tuo medico un modo abbastanza accurato per determinare solo quanti mesi/anni ti sono rimasti prima di iniziare veramente la menopausa.

Man mano che la vera menopausa si avvicina, altri sintomi iniziano a emergere. Il più riconoscibile di questi è la vasca idromassaggio, un'esperienza davvero scomoda che può farti lavare, sudare abbondantemente o improvvisamente semplicemente come se fossi entrato nel Sahara, anche se è sotto lo zero. Le vampate di calore fanno parte della perimenopausa e possono continuare per diversi anni dopo che si è verificata la menopausa.

È importante ricordare che quando inizi la menopausa, sei ancora in grado di rimanere incinta. I bambini nati da donne alla fine degli anni '40, fino a poco tempo fa venivano solitamente chiamati bambini "cambiamenti"; Eppure ora molte donne stanno aspettando di avere figli fino a quando non saranno più grandi. Prendi una lezione dalle generazioni passate su questo, tuttavia, se non vuoi avere un bambino o più bambini. L'inizio della menopausa non significa che sei sterile e precautoNS dovrebbe ancora essere preso per prevenire la gravidanza fino a un paio di anni dopo l'ultimo periodo mestruale.