Come posso evitare il dolore all'anca quando è seduto?
Dolore all'anca quando la seduta è di solito un segno che c'è stata una lesione o una tensione ai muscoli dell'anca o alle ossa che ha creato tensione nel corpo. Evitare questo dolore può essere facile come sperimentare una nuova postura seduta o applicare un piccolo cuscino sotto le ossa di sit durante la seduta. È possibile combattere il dolore nei muscoli dell'anca scegliendo cibi o erbe antinfiammatorie, che possono ridurre il gonfiore a causa di lesioni o tensioni dei muscoli. Coloro che soffrono di borsite dell'anca possono anche beneficiare di vari esercizi di terapia fisica per alleviare la tensione nell'anca e anche accelerare il recupero dalla condizione.
La bursite dell'anca è una condizione comune che deriva dall'infiammazione dei tendini dei muscoli dell'anca da lesioni o deformazioni. Questo crea spesso dolore all'anca quando si è seduta, poiché la tensione tra i tendini diventa più compressa quando la pressione esterna viene posta sui muscoli dell'anca. La borsite è di solito una condizione non infettiva trattata per iniezione e varie mosse di allungamentoMenti e esercizi leggeri, combinati con alimentazione di cibi antinfiammatori. L'esercizio fisico aggraverà solo la condizione che fornirà ancora più dolore quando si è seduta.
Una lesione dell'anca dovuta a esercizio o incidenti può anche essere associata al dolore quando si è seduta, quindi è importante riposare questa area del corpo fino a quando non è guarita. La tendinite dell'anca può essere il risultato di una lesione dell'anca dovuta a movimenti ripetitivi associati all'esercizio che aumentano l'infiammazione tra i tendini dei muscoli dell'anca. Se il dolore all'anca quando si è seduta continua a persistere e persino si intensifica, è meglio evitare un esercizio intenso che coinvolge la parte inferiore del corpo e parlare con un medico per le raccomandazioni disponibili. Si consiglia inoltre che gli esercizi di allungamento della luce indicati dai fisioterapisti siano consigliati di aiutare la guarigione delle ossa o dei muscoli dell'anca e di promuovere il recupero.
Evitare il dolore all'anca può essere facilmente ACCOrminato posizionando un cuscino o un cuscino sotto le ossa del set per ammorbidire l'effetto del dolore nell'anca. Ciò non tratterà la condizione sottostante causando il dolore, ma è una soluzione temporanea mentre si siede per periodi brevi o lunghi. È anche necessaria una postura seduta corretta, assicurandosi che la parte superiore del corpo sia in posizione verticale e che le ossa del set siano uniformemente premute su una superficie morbida sotto. Ulteriori aggiustamenti per trovare la posizione di seduta corretta possono essere fatti per alleviare qualsiasi dolore rimanente nell'anca.