Come posso evitare il dolore all'anca quando sono seduto?
Il dolore all'anca quando si è seduti è di solito un segno che c'è stata una lesione o una tensione ai muscoli o alle ossa dell'anca che ha creato tensione nel corpo. Evitare questo dolore può essere facile come sperimentare una nuova postura seduta o applicare un piccolo cuscino sotto le ossa del sedere mentre si è seduti. È possibile combattere il dolore nei muscoli dell'anca scegliendo cibi o erbe antinfiammatori, che possono ridurre il gonfiore a causa di lesioni o tensione dei muscoli. Coloro che soffrono di borsite dell'anca possono anche beneficiare di vari esercizi di terapia fisica per alleviare la tensione dell'anca e anche accelerare il recupero dalla condizione.
La borsite dell'anca è una condizione comune che deriva dall'infiammazione dei tendini dei muscoli dell'anca da lesioni o tensione. Questo spesso crea dolore all'anca quando si è seduti, poiché la tensione tra i tendini diventa più compressa quando viene esercitata una pressione esterna sui muscoli dell'anca. La borsite è generalmente una condizione non infettiva trattata mediante iniezione e vari movimenti di stretching ed esercizio fisico leggero, combinati con il consumo di cibi anti-infiammatori. L'esercizio fisico intenso aggraverà solo la condizione che fornirà ancora più dolore quando si è seduti.
Un infortunio all'anca causato da esercizio fisico o incidenti può anche essere associato al dolore quando si è seduti, quindi è importante riposare quest'area del corpo fino a quando non guarisce. La tendinite dell'anca può essere il risultato di una lesione dell'anca dovuta a movimenti ripetitivi associati all'esercizio fisico che aumentano l'infiammazione tra i tendini dei muscoli dell'anca. Se il dolore all'anca durante la seduta continua a persistere e si intensifica, è meglio evitare un intenso esercizio fisico che coinvolge la parte inferiore del corpo e parlare con un medico per le raccomandazioni disponibili. Gli esercizi di stretching leggero indicati dai fisioterapisti sono anche consigliati per aiutare la guarigione delle ossa o dei muscoli dell'anca e per favorire il recupero.
Evitare il dolore all'anca può essere facilmente realizzato posizionando un cuscino o un cuscino sotto le ossa del sedere per ammorbidire l'effetto del dolore all'anca. Questo non tratterà la condizione sottostante che causa il dolore, ma è una soluzione temporanea stando seduti per brevi o lunghi periodi. È anche necessaria una corretta postura di seduta, assicurandosi che la parte superiore del corpo sia dritta e che le ossa del sedere siano premute uniformemente su una superficie morbida sotto. Ulteriori aggiustamenti per trovare la corretta postura seduta possono essere fatti per alleviare qualsiasi dolore residuo all'anca.