Come bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia?
Cercare di bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia può essere impegnativo e decisamente estenuante. Il modo più comune per farlo è sottoporsi a terapia di sostituzione ormonale sintetica o bioidentica sotto la supervisione del medico. Mentre queste terapie possono fornire i migliori risultati, può anche aiutare a cambiare la dieta, l'esercizio fisico e le sostanze chimiche con cui vieni in contatto regolarmente.
È importante far eseguire un pannello ormonale da uno specialista prima di sottoporsi a un'isterectomia. Ciò fornisce sia a te che al tuo medico una base di riferimento dei livelli ormonali del tuo corpo naturalmente prima di un'isterectomia, che è la chiave per bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. Per la terapia ormonale sostitutiva, il medico prescriverà probabilmente un mix di estrogeni e progesterone. Assicurati di discutere con il tuo medico la differenza tra terapia ormonale sintetica e bioidentica, poiché ognuna presenta rischi e sfide diversi.
Con la terapia ormonale sostitutiva, è importante notare che sintomi come vampate di calore, sbalzi d'umore, vertigini e insonnia - tutti causati da uno squilibrio ormonale - non scompaiono dall'oggi al domani. La terapia ormonale sostitutiva ha lo scopo di riportare gli ormoni al livello di base del corpo e mantenerli lì per il resto della tua vita. La quantità e i tipi di progesterone ed estrogeni necessari per raggiungere questo obiettivo possono richiedere un adattamento iniziale e successivo lungo la strada con l'età. Lavorare a stretto contatto con il proprio medico o specialista ormonale è essenziale per garantire il successo della terapia ormonale sostitutiva.
Oltre a sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva, cambiare la dieta può aiutarti notevolmente a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. I prodotti chimici hanno un forte effetto sugli ormoni, quindi mangiare frutta e verdura biologiche ed evitare cibi fortemente trasformati può svolgere un ruolo importante nel garantire che la terapia ormonale che stai subendo stia funzionando al massimo delle sue potenzialità. È anche importante eliminare eventuali carni rosse o latticini che contengono ormoni aggiunti, poiché possono alterare gli effetti della sostituzione ormonale sul tuo corpo.
Esercizio fisico più volte alla settimana può anche aiutarti a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. L'esercizio fisico aiuta ad alleviare sia la depressione che l'ansia, il che può aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi ormoni. Nonostante ciò, avere una frequenza cardiaca elevata per un lungo periodo di tempo può effettivamente peggiorare i livelli ormonali, quindi è importante indossare un cardiofrequenzimetro e mantenere bassa la frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Oltre alla terapia ormonale sostitutiva, alla dieta e all'esercizio fisico, prestare attenzione a ciò che si pulisce può aiutare a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. Dovresti evitare qualsiasi tipo di detergente con prodotti chimici, in particolare prodotti petrolchimici, e attenersi a prodotti naturali come aceto, bicarbonato di sodio o prodotti per la pulizia preconfezionati etichettati "verde" o "tutto naturale". Se segui tutti questi suggerimenti e lavori a stretto contatto con il tuo medico, dovresti essere in grado di bilanciare i tuoi ormoni e sentirti come il tuo vecchio io - o meglio - in pochissimo tempo.