Come faccio a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia?
Il tentativo di bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia può essere impegnativo e decisamente estenuante. Il modo più comune per farlo è sottoporsi a terapia di sostituzione dell'ormone sintetico o bioidentico supervisionato dal medico. Mentre queste terapie possono fornire il miglior risultato, anche cambiare la tua dieta, la routine di allenamento e le sostanze chimiche con cui si entra in contatto su base regolare. Ciò fornisce a te che al medico una base di cui i livelli ormonali del tuo corpo erano naturalmente prima di un'isterectomia, che è la chiave per bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. Per la terapia di sostituzione ormonale, il medico probabilmente prescriverà un mix di estrogeni e progesterone. Assicurati di discutere con il medico la differenza tra terapia ormonale sintetica e bioidica, poiché ognuno pone rischi e sfide diversi.
con la terapia sostitutiva ormonale, è importante per NOte che sintomi come vampate di calore, sbalzi d'umore, vertigini e insonnia - tutti causati da uno squilibrio ormonale - non andranno via durante la notte. La terapia di sostituzione ormonale ha lo scopo di riportare gli ormoni al livello di base del tuo corpo e tenerli lì per il resto della tua vita. La quantità e i tipi di progesterone ed estrogeni necessari per raggiungere questo obiettivo possono richiedere l'adeguamento sia inizialmente che in seguito lungo la strada con l'età. Lavorare a stretto contatto con il medico o lo specialista ormonale è essenziale per garantire il successo della terapia sostitutiva ormonale.
Oltre alla terapia di sostituzione ormonale, cambiare la dieta può aiutarti molto a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. Le sostanze chimiche hanno un forte effetto sugli ormoni, quindi mangiare frutta e verdura biologica ed evitare alimenti fortemente trasformati può svolgere un ruolo importante nel garantire che la terapia ormonale che stai subendo sta lavorandoS pieno potenziale. È anche importante eliminare qualsiasi carne rossa o prodotti lattiero -caseari che contengono ormoni aggiunti, perché possono alterare gli effetti della sostituzione ormonale sul corpo.
L'esercizio più volte alla settimana può anche aiutarti a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. L'esercizio fisico aiuta ad alleviare sia la depressione che l'ansia, che possono aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi ormoni. Nonostante ciò, avere un'elevata frequenza cardiaca per un lungo periodo di tempo può effettivamente cambiare i livelli ormonali in peggio, quindi è importante indossare un monitor per la frequenza cardiaca e mantenere bassa la frequenza cardiaca quando ti alleni.
Oltre alla terapia di sostituzione ormonale, alla dieta e all'esercizio fisico, prestando attenzione a ciò con cui si pulisce può aiutare a bilanciare gli ormoni dopo un'isterectomia. Dovresti evitare qualsiasi tipo di detergente con sostanze chimiche, in particolare petrolchimiche, e attenersi a prodotti naturali come aceto, bicarbonato di sodio o prodotti di pulizia preconfezionati etichettati "verde" o "tutto naturale". Se segui tuttoQuesti suggerimenti e lavorano a stretto contatto con il tuo medico, dovresti essere in grado di bilanciare i tuoi ormoni e sentirti come il tuo vecchio io - o meglio - in pochissimo tempo.