Come posso affrontare la nausea durante la gravidanza?
La nausea durante la gravidanza è un evento comune, di solito appare nelle prime settimane.Sebbene non ci sia un corso di trattamento standard, puoi provare alcuni semplici trucchi per ritenere la tua nausea.Cambia i tempi dei pasti e i tipi di cibi che mangi.Evita gli alimenti con odori intensi e rimanere idratato.Le donne che sperimentano vomito costante e pesante durante la gravidanza dovrebbero consultare i loro medici per garantire la salute dei bambini.
Mentre il termine tipico per la nausea durante la gravidanza è Malattia del mattino , questo può essere un improprio.La nausea mattutina può colpire in qualsiasi momento della giornata.Può anche durare tutto il giorno.
Ogni donna sperimenta una gravidanza in modo diverso.La nausea durante la gravidanza inizia spesso tra la 4a e la 6a settimana e in genere termina verso la dodicesima settimana.Alcune donne, tuttavia, possono sperimentare la nausea mattutina per quasi tutta la gravidanza.
La nausea durante la gravidanza di solito non è dannosa, tuttavia, se non puoi mantenere il cibo nello stomaco, il tuo bambino non sta ottenendo i nutrienti di cui ha bisogno.Per aiutare a scongiurare la nausea prima che inizi, alcune donne trovano utile mantenere una pila di semplici cracker su un comodino.Mangia alcuni di loro prima di alzarsi dal letto la mattina.Ciò può aiutare a sistemare lo stomaco prima di salire.
Concentrarsi sul consumo di piccoli spuntini durante il giorno, piuttosto che sul grande pasto, può anche aiutare ad alleviare la nausea.Evita di cucinare e mangiare cibi piccanti.Gli alimenti grassi, fritti e acidi possono anche irritare il tuo sistema digestivo.Determina se hai innescare cibi o cibi che sembrano sempre farti male.Evita di mangiare questi cibi o persino di averli in casa.
Se gli odori innescano la nausea mattutina, attenersi a cibi che possono essere serviti freddi o a temperatura ambiente.Questo di solito riduce gli aromi.A volte, il profumo della cucina può innescare la nausea.Alcune donne chiedono al loro partner di cucinare per loro, in modo che possano evitare la cucina.Mentre qualcuno sta cucinando, apri le finestre e accendi alcuni ventilatori per dissipare tutti gli odori.
Fluidi di sobbolto durante il giorno per rimanere idratati.Le donne che vomitano spesso possono consumare una bevanda sportiva per sostituire gli elettroliti.Può aiutare a consumare liquidi mezz'ora prima e dopo i pasti, ma non durante di loro.
Ginger può anche aiutare a sistemare lo stomaco.Le donne possono bere tè allo zenzero o birra allo zenzero, a condizione che la soda contenga zenzero reale.Un integratore allo zenzero può anche aiutare.Annusando i limoni o posizionando una caramella dura al gusto di limone in bocca può anche fornire sollievo.
Se la nausea durante la gravidanza persiste e si traduce in vomito quasi costante, consulta il medico.Questo può essere iperemesi gravidarum , che è un vomito grave che provoca perdita di peso e squilibrio elettrolitico.Casi gravi di questa condizione possono richiedere una degenza ospedaliera.Il medico può determinare il piano di trattamento appropriato per te.