Come posso determinare la mia data di ovulazione?
Sebbene molte coppie saranno in grado di concepire semplicemente facendo sesso su base regolare, quelle con problemi di fertilità o che hanno avuto problemi nel tentativo di concepire dovrebbero iniziare monitorando l'ovulazione. Esistono diversi metodi per determinare la data di ovulazione, alcuni dei quali sono più precisi di altri. Potrebbero essere necessari alcuni mesi per monitorare i tuoi cicli mestruali prima che inizi a emergere una chiara idea della data dell'ovulazione, anche se se il tuo ciclo mensile è abbastanza regolare, è molto più facile.
Uno dei modi più semplici per scoprire la data di ovulazione è contare all'indietro due settimane dal giorno in cui si prevede che inizi il ciclo. Perché questo funzioni, devi sapere quanto durano i tuoi cicli; alcune donne possono avere un ciclo di 28 giorni, mentre altre hanno cicli più o meno lunghi. Questo è più efficace del conteggio di 14 giorni dall'inizio del ciclo mestruale, poiché il ciclo di ognuno ha una lunghezza diversa e non tutti ovulano il 14 ° giorno. Una donna può anche prevedere la sua data di ovulazione osservando la consistenza del muco cervicale, che si trasformerà in una consistenza albume durante il periodo dell'ovulazione.
Un altro metodo comune è il metodo basale della temperatura corporea. Per determinare la data di ovulazione in questo modo, è necessario acquistare un termometro per il corpo basale e misurare la temperatura ogni giorno al risveglio, prima ancora di alzarsi dal letto. Mantieni un grafico che elenca la tua temperatura, che dovrebbe rimanere relativamente la stessa per la maggior parte del mese.
La temperatura corporea aumenterà quindi bruscamente, fino a circa 0,4 a 0,8 gradi, immediatamente dopo l'ovulazione. Rimarrà a quella temperatura più alta fino al tuo periodo, quando scenderà di nuovo. Il monitoraggio della temperatura corporea basale per alcuni mesi ti permetterà di vedere in quale momento del mese ovuli o anche se ovuli del tutto. Inoltre, se il concepimento ha avuto luogo, la temperatura rimarrà più alta, il che può essere la prima indicazione della gravidanza.
Oltre a questi metodi, nelle farmacie si trovano strisce reattive per l'ovulazione e altri tipi di monitor della fertilità. Questi prevedono l'ovulazione attraverso un test delle urine giornaliero che tiene traccia del livello di ormoni nel corpo. Affinché questo metodo funzioni, è meglio avere un'idea generale di quando si prevede di iniziare l'ovulazione, poiché è necessario eseguire i test nell'arco di alcuni giorni.