Come posso ottenere gengive sane?
Le gengive sane svolgono un ruolo importante nella salute di tutta la bocca ed è necessario assicurarsi che le gengive siano sane e pulite così come i denti. Un segno comune di gengive malsane o malattie gengivali è il sanguinamento delle gengive; in tal caso, potrebbe essere necessario aumentare le pratiche di igiene orale e visitare il dentista. In generale, il modo migliore per ottenere gengive sane è mantenere la salute dell'intera bocca.
Le gengive sane iniziano con gli alimenti che mangi. Gli alimenti che contengono zucchero possono rimanere in bocca e creare batteri e placca, che può portare a malattie gengivali. Inizia tagliando gli alimenti zuccherati e, se vengono consumati cibi zuccherati, lavandoti i denti subito dopo, o almeno nuotando con acqua. Tieni presente che le bevande zuccherate come la soda sono particolarmente dannose per i denti e le gengive.
Successivamente, lavarsi i denti è una parte importante delle gengive sane. Scegli uno spazzolino a setole morbide per evitare lesioni alle gengive e sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi. Spazzola delicatamente attorno ai denti e fino alla gengiva. Sebbene ciò possa causare inizialmente lievi sanguinamenti, dovrebbe presto interrompersi con una normale spazzolatura delicata. Si raccomanda generalmente di lavarsi i denti almeno due volte al giorno e, se possibile, tre volte al giorno. Se non c'è tempo per spazzolare dopo pranzo, almeno sciacquare la bocca con acqua dopo i pasti.
Il filo interdentale quotidiano è un'altra pratica importante per le gengive sane. Passare delicatamente il filo intorno a ogni dente, passare il filo interdentale nella linea gengivale e creare una forma a "C" con il filo intorno ai denti. Questo è un modo eccellente per aiutare a rimuovere e prevenire la placca. È generalmente necessario usare il filo interdentale solo una volta al giorno. Infine, l'uso regolare del collutorio può essere un ottimo modo per uccidere i batteri che causano la placca in bocca e sulle gengive. Alcune persone usano anche un raschietto per lingua per rimuovere i batteri dalla superficie della lingua.
Infine, ricorda di fare una pulizia regolare dal dentista. La maggior parte dei dentisti consiglia una pulizia completa ogni sei mesi per mantenere una bocca sana. Un dentista sarà anche in grado di verificare la presenza di segni premonitori di malattie gengivali o cavità e potrà raccomandare pratiche specifiche per il miglioramento. Nella maggior parte dei casi, ottenere gengive sane è una questione di buon senso e di buona igiene orale. Se le gengive continuano a sanguinare o sono particolarmente dolorose, è necessario un appuntamento con il dentista.