Come faccio a sapere quando ovulo?
Esistono una serie di tecniche che possono essere utilizzate per prevedere l'ovulazione, lo stadio del ciclo mestruale di una donna in cui un uovo viene rilasciato da un'ovaia per farsi strada lungo la tuba di Falloppio. Quando una donna ovula, si trova nella fase più fertile del suo ciclo mestruale. Le donne vogliono sapere quando ovulano per una serie di ragioni, la maggior parte delle quali è incentrata sulla pianificazione familiare. Alcune donne tengono traccia della loro ovulazione allo scopo di evitare la gravidanza, sebbene questo metodo di controllo delle nascite possa essere inaffidabile, mentre altri tengono traccia della loro ovulazione per il motivo opposto.
Le donne che vogliono sapere quando ovulano di solito iniziano monitorando i loro cicli mestruali. Sebbene un ciclo medio duri per 28 giorni, le donne possono avere cicli di varie lunghezze. Più il ciclo è regolare, più facile sarà per una donna determinare quando sta per ovulare. È una buona idea tenere traccia del ciclo mestruale per diversi mesi. L'ovulazione di solito si verifica circa 12-16 giorni prima che una donna inizi il suo ciclo mestruale.
Un altro metodo di tracciamento prevede la temperatura corporea basale (BBT). Le donne sperimentano picchi di temperatura minori durante l'ovulazione che possono essere monitorati con un termometro BBT. Idealmente, la lettura della temperatura dovrebbe essere presa quando una donna si sveglia, ogni mattina alla stessa ora, e ha registrato un grafico della temperatura. Nel corso di diverse settimane, può emergere un modello di temperatura e una donna può usarlo per vedere quando sta per ovulare.
Il monitoraggio del muco cervicale è un'altra tecnica che può essere utilizzata per determinare quando una donna sta ovulando. Durante l'ovulazione, il muco cervicale diventa scivoloso, elastico e chiaro. Il monitoraggio della BBT e del muco cervicale su un diagramma aiuterà una donna a familiarizzare con le fasi del suo ciclo mestruale. Le donne potrebbero anche voler notare il dolore addominale o la tenerezza del seno sulla stessa tabella, poiché questi possono anche essere sintomi di ovulazione.
Le donne che non sono interessate alla creazione di grafici possono utilizzare un kit di test di ovulazione per vedere quando ovulano. Questi kit funzionano in modo molto simile ai kit per la gravidanza, utilizzando un piccolo campione di urina per testare picchi di ormoni. Con un predittore dell'ovulazione, tuttavia, i risultati possono essere inaffidabili, poiché le donne possono sperimentare picchi di ormoni che non sono causati dall'ovulazione. La combinazione di un kit con altre tecniche di tracciamento può fornire un'immagine più completa.
Molti siti che forniscono supporto alle persone che stanno cercando di avere figli hanno calendari dell'ovulazione che le donne possono utilizzare per tenere traccia dei loro cicli mestruali. Le donne possono trovare più facile tracciare grafici con questi calendari e gli stessi strumenti possono essere utilizzati dalle donne che stanno cercando di evitare la gravidanza.