Come posso ridurre il rischio di cancro al polmone?
Ci sono alcune cose che possono essere fatte per ridurre il rischio di cancro al polmone. Alcuni di questi sono facili da controllare e altri potrebbero richiedere un lavoro o un'indagine. Gli esseri umani sono quotidianamente esposti a una serie di inquinanti che possono aumentare il rischio di cancro ai polmoni, ma non è sempre possibile prevenire tale esposizione. La scommessa migliore è ridurre il rischio il più possibile evitando determinate cose e impegnandosi in comportamenti che hanno dimostrato di essere coinvolti in un rischio ridotto.
Il fattore di rischio numero uno per il cancro ai polmoni è il fumo. Anche l'esposizione al fumo passivo non fa nulla per ridurre il rischio di cancro ai polmoni e invece lo aumenta. La linea di fondo è che le persone che fumano dovrebbero smettere per ridurre il rischio. Inoltre, non dovrebbero mai sottoporre gli altri a respirare fumo di seconda mano, in particolare a distanza ravvicinata. Coloro che vivono con un fumatore dovrebbero insistere sul fatto che il fumo si verifichi solo all'aperto, ben lontano da qualsiasi finestra aperta. Evitare ambienti di lavoro in cui l'esposizione al fumo passivo è costante riduce anche il rischio.
Alcuni tipi di lavori che espongono le persone all'inalazione di sostanze chimiche possono aumentare i rischi di cancro ai polmoni, come l'amianto o altri. Qualcuno deve svolgere questi lavori ed è una fortuna che molte persone ora utilizzino speciali respiratori per ridurre l'esposizione. È importante quando si lavora su lavori che richiedono l'uso di respiratori o respiratori per essere completamente addestrati su come utilizzare questa apparecchiatura e non lavorare mai senza di essa.
Alcune sostanze chimiche esistono nelle case che possono aumentare le possibilità di sviluppare il cancro ai polmoni o altre forme. Questi includono radon e amianto. Di questi prodotti chimici, il radon è il più pericoloso e non ha un odore, quindi le persone potrebbero non rendersi mai conto che esiste nella loro casa. È possibile testarlo e far rimuovere qualcuno specializzato nell'eliminazione del radon. Rimuovere il maggior numero possibile di sostanze chimiche non sicure da casa può ridurre significativamente il rischio di cancro ai polmoni.
Esistono indicazioni del fatto che gli alimenti che le persone mangiano e le bevande che consumano possono aumentare o ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Bere alcolici in eccesso, più di un drink al giorno, può aumentare il rischio di una varietà di tumori. Mangiare cibi ricchi di grassi saturi può anche aumentare i cambiamenti nell'ottenere il cancro.
Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura può aiutare al meglio le persone. In particolare il consumo di verdure crocifere come cavoli e broccoli è collegato a un ridotto rischio di cancro ai polmoni, anche tra i fumatori. Consumare da tre a cinque porzioni di queste verdure a settimana può ridurre le probabilità di contrarre il cancro ai polmoni di circa il 40%. Frutta e verdura con carotenoidi, come arance, carote, mandarini e pesche, hanno anche dimostrato di essere efficaci nel ridurre le probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni di circa il 25%.