Come posso superare la paura di annegare?
Superare la paura di annegare dovrebbe essere fatto imparando le tecniche adeguate di sicurezza dell'acqua. Gli incidenti di annegamento accadono, specialmente quando i nuotatori o altri che trascorrono del tempo vicino o in acqua non praticano consigli di prevenzione. Mentre una rispettosa paura dell'acqua è effettivamente utile nel prevenire incidenti, il panico e l'ansia per l'annegamento non impediranno che ciò accada. Se impari tecniche di nuoto e sicurezza, è possibile sostituire la paura di annegare con conoscenze di prevenzione salvavita.
È probabile che il tuo dipartimento di sanità pubblica disponga di opuscoli sull'annegamento e sulla sua prevenzione. Imparare come si verifica comunemente l'annegamento e come facilitare la prevenzione può essere un buon inizio per affrontare la tua paura. Renditi conto che le informazioni che leggi inizialmente potrebbero farti diventare ancora più impaurito, ma assicurati che i fatti razionali, fintanto che li impari e li applichi correttamente, ti aiuteranno ad alleviare meglio la tua paura di annegare. Cambia la tua paura in un rispetto per il potere dell'acqua e la realizzazione della necessità di sicurezza.
Dopo aver letto dell'annegamento e della sua prevenzione, non dovresti fermarti qui, ma piuttosto prendere lezioni nella tua comunità. L'annegamento è una tecnica assolutamente essenziale da imparare. Contatta le piscine del tuo centro comunitario locale per scoprire quando hanno queste lezioni. Non devi saper nuotare per imparare la tecnica e può salvarti la vita se ti ritrovi mai nella posizione di annegare. Di tutte le informazioni che puoi armarti per superare la tua paura di annegare, sapere che la tecnica di annegamento è la più cruciale perché può effettivamente salvarti la vita.
L'annegamento corretto significa saper tenere la testa fuori dall'acqua mentre si muovono braccia e gambe. Anche la tecnica della respirazione contribuisce alla corretta protezione contro l'annegamento; dovresti imparare questo metodo di prevenzione dell'annegamento solo da un professionista qualificato. Chiunque sia vicino all'acqua con te, compresi i bambini, dovrebbe anche sapere come annegare correttamente. Per superare la paura di annegare, per quanto riguarda le altre persone, dovresti anche prendere lezioni per imparare la rianimazione cardiopolmonare (CPR) se non conosci già la tecnica salvavita.
Se qualcuno sta annegando, la RCP può salvare la sua vita. I segni di solito non sono evidenti poiché i nuotatori in difficoltà non sempre agitano le braccia, ma possono piuttosto mostrare segni sottili come gli occhi vitrei che potrebbero essere facilmente persi. Sapere come eseguire la RCP è una tecnica di sicurezza che dovresti sapere se trascorri del tempo vicino all'acqua a qualsiasi titolo. Per superare ulteriormente la paura di annegare, assicurati di praticare il nuoto e la navigazione in sicurezza, ad esempio non entrando in acqua da solo e usando zattere di salvataggio e giubbotti di sicurezza.