Come posso superare la paura dei piedi?
La paura dei piedi è conosciuta come podiafobia. Le persone con podiafobia in genere diventano spaventate o disgustate ogni volta che si trovano intorno ai piedi, anche loro. Spesso non lasciano che nessun altro tocchi i piedi e talvolta indossano scarpe o calzini tutto il giorno e la notte, quindi non devono mai vedere i propri piedi. Come la maggior parte delle fobie, la paura dei piedi è di solito una paura irrazionale. Molte persone possono superare le paure irrazionali con una tattica di terapia cognitiva-comportamentale chiamata desensibilizzazione sistematica. Questo metodo può aiutare le persone a superare la paura essendo esposti ai loro innesco di fobia in un ambiente sicuro e controllato.
Durante una sessione di terapia tipica, una persona con podiafobia incontra gradualmente i piedi con l'aiuto di un terapeuta. Ad esempio, in una prima sessione, al paziente può semplicemente essere chiesto di disegnare un'immagine di piedi o leggere i piedi. Più tardi, potrebbe guardare un video di piedi o guardare i piedi di qualcuno attraverso una porta. Infine, la persona in genere ha un incontro di vita reale con i piedi.
thIl punto di desensibilizzazione sistematica è far capire alla persona che la paura dei piedi è irrazionale. Questa terapia, combinata con tecniche di rilassamento, spesso aiuta la persona a vedere che i piedi di solito non sono dannosi o pericolosi. In molti casi, la persona inizia a ottenere il controllo della sua paura, che è un passo importante per superare la paura dei piedi.
Le persone con podiafobia in genere sperimentano una grave ansia ogni volta che incontrano i piedi. Questo può accadere anche se non sono in contatto con i piedi reali. Possono iniziare ad avere sintomi di ansia di fronte a una fotografia di piedi, vedere i piedi in televisione o sentire altre persone parlare di piedi. La paura dei piedi a volte può diventare così grave che interferisce con la vita e gli affari sociali di una persona.
I sintomi tipici della podiafobia includono mancanza di respiro, tremore, cuore martellante, sudorazione, nausea o dolore toracico ogni volta che il pErson è intorno ai piedi. La persona può sentirsi storta, vertigini o come se potesse svenire. Alcune persone con podiafobia si sentono come se fossero pazzi o perdendo il contatto con la realtà. I sintomi di ansia possono essere così gravi che la persona può sentirsi morire.
Oltre alle sessioni di terapia, le persone con podiafobia possono prendere provvedimenti da sole per conquistare le loro paure. Ad esempio, semplicemente imparare a conoscere le fobie a volte fa molto per superare l'ansia. Molte persone si sentono conforti nel sapere che anche altre persone hanno paure irrazionali.