Come posso superare una paura dei piedi?
La paura dei piedi è conosciuta come podiafobia. Le persone con podofobia in genere diventano spaventate o disgustate ogni volta che si trovano intorno ai piedi, anche la propria. Spesso non consentono a nessun altro di toccarsi i piedi e talvolta indossano scarpe o calze tutto il giorno e la notte, quindi non devono mai vedere i propri piedi. Come la maggior parte delle fobie, la paura dei piedi è di solito una paura irrazionale. Molte persone possono superare le paure irrazionali con una tattica di terapia cognitivo-comportamentale chiamata desensibilizzazione sistematica. Questo metodo può aiutare le persone a superare la paura esponendosi ai loro fattori scatenanti della fobia in un ambiente sicuro e controllato.
Durante una tipica sessione di terapia, una persona con podofobia incontra gradualmente i piedi con l'aiuto di un terapeuta. Ad esempio, in una sessione iniziale, al paziente può semplicemente essere chiesto di disegnare un'immagine dei piedi o leggere dei piedi. Più tardi, può guardare un video di piedi o guardare i piedi di qualcuno attraverso una porta. Infine, la persona in genere ha un incontro di vita reale con i piedi.
Il punto della desensibilizzazione sistematica è far capire alla persona che la paura dei piedi è irrazionale. Questa terapia, combinata con tecniche di rilassamento, spesso aiuta la persona a vedere che i piedi non sono generalmente dannosi o pericolosi. In molti casi, la persona inizia a ottenere il controllo della sua paura, che è un passo importante verso il superamento della paura dei piedi.
Le persone con podofobia in genere avvertono una forte ansia ogni volta che incontrano i piedi. Questo può accadere anche se non sono in contatto con i piedi reali. Possono iniziare ad avere sintomi di ansia quando affrontano una fotografia di piedi, vedono i piedi in televisione o sentono altre persone parlare dei piedi. La paura dei piedi a volte può diventare così grave da interferire con la vita sociale e gli affari di una persona.
I sintomi tipici della podiafobia includono respiro corto, tremore, battito cardiaco, sudorazione, nausea o dolore toracico ogni volta che la persona è attorno ai piedi. La persona può sentirsi leggera, vertigini o come potrebbe svenire. Alcune persone con podiafobia si sentono pazze o perdono il contatto con la realtà. I sintomi dell'ansia possono essere così gravi che la persona potrebbe sentirsi morire.
Oltre alle sessioni di terapia, le persone con podiafobia possono prendere misure da sole per vincere le proprie paure. Ad esempio, il semplice apprendimento delle fobie a volte può fare molto per superare l'ansia. Molte persone si sentono a proprio agio nel sapere che anche altre persone hanno paure irrazionali.