Come posso prevenire i calcoli biliari?
Potresti essere in grado di prevenire la formazione di calcoli biliari se eviti i cibi ricchi di colesterolo, fai esercizio fisico regolarmente e mantieni il peso nella gamma sana per la tua altezza. Le donne che assumono pillole anticoncezionali sono generalmente considerate a maggior rischio di sviluppare calcoli biliari e la gravidanza può anche causare la loro formazione. Un altro fattore che può contribuire alla formazione di calcoli biliari è la dieta da fame, che di solito provoca una perdita di peso molto rapida. Le possibilità di ottenere calcoli biliari da queste diete possono essere ancora maggiori se anche la perdita di peso viene ripristinata a un ritmo rapido.
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi cattivi e colesterolo tendono a causare calcoli biliari. Se il tuo corpo si trova di fronte a un eccesso di queste sostanze, spesso si trasformano in calcoli biliari e rimangono all'interno della cistifellea. Queste pietre possono causare dolore intenso che può durare per ore e ore, e di solito c'è molto poco che può essere fatto per gestire il disagio fino a quando l'attacco di calcoli biliari passa. Potrebbe essere possibile prevenire la formazione di calcoli biliari se si fa uno sforzo per non mangiare troppi cibi ricchi di grassi e colesterolo alto. Se hai già calcoli biliari, mangiare questi tipi di alimenti può provocare attacchi dolorosi.
L'esercizio fisico regolare può anche fare molto per prevenire la formazione di calcoli biliari. L'esercizio fisico può aiutare a mantenere il tuo peso stabile, il che è importante perché sia l'aumento che la perdita di peso troppo rapidamente possono causare calcoli biliari. C'è anche una buona possibilità che l'esercizio fisico possa aiutare ad abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo, il che potrebbe anche aiutare a prevenire i calcoli biliari. Inoltre, le persone in sovrappeso tendono ad avere più problemi con i calcoli biliari rispetto a quelli che non lo sono, e l'esercizio fisico potrebbe contribuire a una perdita di peso salutare se combinato con un'alimentazione sana.
Le donne che assumono estrogeni, sotto forma di pillole anticoncezionali o ormoni, sono a maggior rischio di formazione di calcoli biliari rispetto alle donne che non le assumono. Se stai assumendo ormoni e hai già un aumentato rischio di calcoli biliari a causa di altri fattori come la dieta e il peso, potrebbe essere una buona idea parlare con il tuo medico di farmaci alternativi. Anche le donne in gravidanza e le donne che hanno avuto più di una gravidanza consecutiva tendono a far parte di un gruppo a rischio più elevato per lo sviluppo di calcoli biliari. Questo può essere un altro buon motivo per mangiare sano ed esercitare regolarmente durante la gravidanza, anche se è importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi normale esercizio fisico se ci si aspetta.