Come si aumentano bassi livelli di DHEA?
deidroepiandosterone (DHEA) è prodotto nelle ghiandole surrenali ed è un precursore di ormoni surrenali come estrogeni, progesterone e testosterone, nonché cortisolo, che è un ormone da stress. Bassi livelli di DHEA possono comportare l'invecchiamento prematuro, un sistema immunitario indebolito e le malattie degenerative. Pertanto, è essenziale aumentare questi livelli quando scendono al di sotto del normale per vivere una vita lunga e sana. Alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono aiutare a aumentare i bassi livelli di DHEA in modo naturale. Inoltre, la terapia sostitutiva DHEA è anche una strategia efficace che può aiutare.
Un modo naturale per aumentare bassi livelli di DHEA è quello di apportare cambiamenti dietetici. Uno dei precursori del DHEA è il colesterolo, che viene convertito in gravidenolone prima che si converte in DHEA. Pertanto, è importante mantenere un livello sano di colesterolo buono nel corpo. I grassi sani da uova, olio di cocco, noci e semi che sono ricchi di acidi grassi omega-3 sono buoni alimenti da aggiungere alla dieta. Il cibos da evitare bibite, dolci e altri cibi spazzatura che possono sottolineare il corpo e quindi rallentare la produzione di DHEA.
Ottenere una moderata quantità di esercizio fisico e ridurre lo stress sono importanti cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a raccogliere bassi livelli di DHEA. Qualsiasi tipo di stress prolungato, depressione o ansia ha dimostrato di ridurre la produzione di DHEA e, pertanto, è importante evitare queste situazioni al fine di mantenere livelli sani di DHEA. Il sonno è anche importante, poiché non solo aiuta a ridurre lo stress mentale e l'ansia, ma può anche aiutare a ridurre lo stress fisico. Gli inquinanti pesanti nell'aria possono anche essere stressanti sul corpo e quindi dovrebbero essere evitati per prevenire bassi livelli di DHEA.
La terapia sostitutiva DHEA è un altro modo per aumentare bassi livelli di DHEA. Ci sono integratori disponibili nelle forme di tablet o capsule che puoi prendere. Puoi anche ottenere iniezioni DHEA quotidiane,che dovrebbe essere usato con cautela e sotto la cura di un medico. Coloro che hanno meno di 35 anni o coloro che sono a livelli normali non dovrebbero anche assumere un DHEA extra.
Prima di iniziare qualsiasi terapia sostitutiva DHEA, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti che sia giusto per te. È anche importante verificare i livelli ematici per determinare il dosaggio corretto. Il monitoraggio in corso è importante tanto quanto le quantità in eccesso di DHEA nel sangue possono influenzare negativamente il cuore. La terapia non è raccomandata per le persone che soffrono di tumori mammari, uterini, ovarici o prostatici.