Come posso smettere di digrignare i denti mentre dormo?

Quasi comune come il russare, digrignare i denti durante il sonno - noto anche come bruxismo - può danneggiare i denti e causare dolore alla mascella e alla testa. È spesso causato da stress, ma può anche essere il risultato di una crescita anormale dei denti o di problemi di allineamento all'interno della bocca e della mascella. Il primo passo per smettere di digrignare i denti durante il sonno è visitare il tuo dentista in modo che possa determinare la causa della macinatura. Da lì, il dentista può prescrivere un paradenti per addestrare la mascella a smettere di serrare, oppure può indirizzarti a uno psichiatra o ad un altro professionista della salute mentale per aiutare ad alleviare lo stress che sta causando la macinatura.

In molti casi, la digrignazione dei denti durante il sonno può essere fermata usando un paradenti di notte. Un dentista può creare uno stampo dei denti per creare un paradenti da usare durante la notte; questo paradenti impedirà ai denti di digrignarsi l'uno contro l'altro, ma allenerà anche la mascella per riposare in una posizione diversa. Poiché digrignare i denti durante il sonno può causare lesioni permanenti a denti e gengive, è necessario un paradenti per prevenire la rottura dei denti, lo smalto consumato e il dolore alla mascella. Un paradenti appositamente progettato dal tuo dentista può essere costoso, tuttavia, poiché di solito non sono coperti da assicurazione. Se rientri in questa categoria, prendi in considerazione l'acquisto di un paradenti sportivo disponibile nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi. Sebbene non sia durevole o di basso profilo come le versioni utilizzate dai dentisti, è un'alternativa economica che può raggiungere lo stesso obiettivo.

A volte l'unico modo per smettere di digrignare i denti durante il sonno è quello di affrontare la causa, che è molto spesso livelli elevati di stress nella vita. Livelli di stress elevati possono interrompere i tuoi normali schemi di sonno e mentre il cervello sta pensando a eventi stressanti che si sono verificati durante il giorno, la mascella tende a bloccarsi, portando a digrignare i denti durante il sonno. I medici possono raccomandare di visitare un professionista della salute mentale che può aiutarti a superare alcuni degli stress della vita quotidiana, permettendo così alla tua mente di rilassarsi abbastanza durante la notte da evitare il bruxismo. La rabbia, la paura, l'ansia o persino l'anticipazione di un evento positivo a venire possono portare al bruxismo.

Nei bambini, una crescita anormale dei denti e delle mascelle può portare a bruxismo. I denti potrebbero non allinearsi correttamente, portando il bambino a mordere in modo tale che i denti si digrignino l'uno contro l'altro. Questo di solito non è un problema troppo grave, poiché i bambini cresceranno troppo i denti con l'età. Se il problema persiste dopo che i denti degli adulti hanno iniziato a crescere, è necessaria una visita dal dentista.