Come uso le ciotole di meditazione tibetane?

Le ciotole di meditazione tibetana sono state utilizzate per migliaia di anni per promuovere il rilassamento, il centramento emotivo e spirituale e una migliore salute. Esistono diversi modi per usarli. Ad esempio, una persona potrebbe acquistare una o più ciotole e imparare a giocarle. In alternativa, ci sono una varietà di compact disc (CD) disponibili in cui è stata registrata la musica creata dalle ciotole di meditazione tibetane. In generale, le vibrazioni emesse dalle ciotole di meditazione tibetane vengono utilizzate per ridurre lo stress e bilanciare la mente, il corpo e lo spirito.

Alcune persone che possiedono ciotole di meditazione tibetane imparano a suonarle. Il modo più comune di suonare una ciotola è di circondare il bordo esterno della ciotola con un martello. Generalmente, la persona terrà la ciotola nella mano sinistra o la posizionerà su un tappetino appiccicoso in modo che non si muova. Successivamente, toccherà delicatamente o colpirà la ciotola, vicino al bordo della ciotola, con un martello coperto. Quindi, applicherà una pressione con il martello di legno scoperto alla ciotola e lo strofinerà in senso orario, circondando il bordo esterno.

Con il passare del tempo, il martello - di solito in legno dell'Himalaya - svilupperà piccole scanalature. Man mano che i solchi diventano più definiti, sarà più facile creare suoni dalle ciotole. Inoltre, la persona imparerà l'esatta quantità di pressione necessaria per creare le vibrazioni più sensazionali con il suo martello specifico.

Alcune persone che hanno suonato le loro ciotole di meditazione tibetane per periodi di tempo più lunghi possono decidere di esplorare oltre la tecnica di base per circondare i bordi delle ciotole. In tal caso, ci sono altre opzioni. Ad esempio, le ciotole possono essere riempite con acqua pulita. Quindi, la persona potrebbe non solo ascoltare le vibrazioni, ma anche osservare il modo in cui le vibrazioni influenzano l'acqua nella ciotola. Ciò potrebbe consentirle di entrare anche in un diverso stato di meditazione.

Al livello più semplicistico, le vibrazioni delle ciotole di meditazione tibetane riducono lo stress e rilassano una persona. Sia che ascolti le ciotole che canti su un CD o che le stesse suonino, ascoltare le vibrazioni può aiutare a calmare una mente indaffarata e consentire a una persona di prendere un po 'di tempo per respirare profondamente senza preoccuparsi dei problemi della giornata. Spesso una persona può meditare ripetendo brevi frasi o mantra mentre lascia che le vibrazioni la investano. In alcuni casi, l'ascolto del canto delle ciotole può consentire a una persona di entrare in uno stato profondamente meditativo o onirico.

Alcuni individui credono che il corpo umano sia composto da centri energetici chiamati chakra. In questi casi, la persona può usare le ciotole meditative tibetane per ravvivare determinati centri energetici e curare il corpo. A ogni ciotola può essere assegnato un tono o tono diverso. Le varie altezze si riferiscono spesso a specifici centri energetici, consentendo di ripristinare e curare aree specifiche del corpo.