È male per il mio corpo bere acqua fredda?
C'è una leggenda urbana persistente che se bevi acqua fredda, specialmente dopo aver mangiato, otterrai il cancro. La teoria, che è stata ampiamente diffusa via e-mail, suggerisce che l'acqua fredda solidifica i grassi che hai appena consumato, causando rapidamente le tossine per creare il cancro nel tuo corpo. Siti dedicati a dimostrare o smentire le leggende urbane, come snopes.com, hanno sconfitto questa teoria in modo abbastanza efficace. Bere acqua fredda non è dannoso, sebbene in alcuni casi l'acqua tiepida o a temperatura ambiente possa essere una scelta migliore.
Una teoria, su cui i ricercatori medici hanno opinioni diverse riguardo al fatto che bere acqua fredda sia utile per te come bere acqua tiepida, in particolare quando ti alleni. Alcuni medici suggeriscono che l'acqua a temperatura ambiente o corporea è migliore dell'acqua fredda, perché il corpo deve spendere energia per riscaldare l'acqua fredda a temperatura corporea, con conseguente perdita di acqua. D'altra parte, alcuni medici affermano che dopo lo sforzo fisico, dovresti bere acqua fredda poiché aiuterà a raffreddare il corpo in modo più efficace dell'acqua a temperatura ambiente.
Ciò che è chiaro è che la maggior parte delle persone che bevono acqua fredda è probabile che ne consumino di più, poiché tende ad avere un sapore migliore ed è più soddisfacente. Anche se bere acqua fredda provoca una perdita d'acqua marginale, l'acqua extra che probabilmente berrete aiuterà a compensare questo. Ci sono alcuni casi in cui non dovresti usare acqua fredda, ma generalmente questo non si applica al bere.
Se stai tentando di alleviare la febbre o di aiutare qualcuno a colpire il sole (animale o persona), non immergere quella persona o animale in acqua fredda. Invece dovresti usare acqua tiepida o anche acqua leggermente calda. L'acqua fredda può provocare brividi, che possono effettivamente aumentare la temperatura corporea. Sebbene i bagni possano essere un modo utile per ridurre la febbre alta, in particolare vuoi evitare di permettere a qualcuno di rabbrividire o raffreddarsi. Se le persone con febbre bevono acqua fredda che è molto ghiacciata, possono anche fare freddo, quindi l'acqua tiepida o tiepida potrebbe essere una scelta migliore.
Esistono numerose altre leggende urbane associate alla quantità di liquidi e al tipo di liquidi che consumi. Ad esempio, alle persone viene detto che caffè, tè e bibite esauriscono l'acqua dei loro corpi. In realtà, le persone che bevono abitualmente bevande contenenti caffeina mantengono circa i due terzi di ciò che bevono e questo può essere conteggiato come parte dell'assunzione giornaliera di liquidi. Un altro "mito" riguardante l'acqua sono gli otto, otto once (.24 l) bicchieri d'acqua necessari ogni giorno. Mentre questa quantità di acqua, che si tratti di acqua fredda o calda, non ti farà male, l'assunzione giornaliera di cibo fornisce di solito circa la metà della quantità di liquidi necessari. La maggior parte delle persone se la cava bevendo circa 32 once (circa 1 litro) al giorno.
L'indicatore migliore se il tuo corpo sta ricevendo abbastanza acqua è il colore delle urine. Se l'urina è di colore giallo scuro, è probabile che tu non abbia abbastanza acqua. Se passi da urina gialla chiara a molto chiara, l'assunzione di liquidi è adeguata. Ricorda che il colore delle urine al mattino sarà sempre un po 'più scuro. Un altro indicatore è la sete. Quando il tuo corpo ti invia segnali "Ho sete", bevi qualcosa, ma non preoccuparti se dovresti bere acqua fredda o calda.