Esiste una connessione tra creatina e perdita di capelli?
La creatina e la caduta dei capelli sono sicuramente correlate. Culturisti e atleti seri che usano la creatina come integratore possono aspettarsi di sperimentare questo effetto collaterale. L'uso regolare di creatina provoca un aumento dei livelli di diidrotestosterone (DHT) nel corpo. Livelli elevati di questo ormone presente in natura portano a cambiamenti nel ciclo di crescita dei capelli e nelle condizioni dei follicoli, che interferiscono con i normali schemi di crescita o le dimensioni dei follicoli piliferi stessi.
I muscoli del corpo contengono naturalmente un certo livello di creatina. Il cibo che una persona mangia viene convertito in creatina dal fegato e dai reni. La creatina è composta da tre aminoacidi, noti come arginina, glicina e metionina. La creatina viene utilizzata come combustibile dal corpo quando ha esaurito l'energia che riceve dal cibo che viene consumato da un individuo. I culturisti e altri che vogliono aumentare la loro massa muscolare possono ingerire creatina per aiutarli a ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno per raggiungere questo obiettivo e dovrebbero essere consapevoli della relazione tra creatina e perdita di capelli.
Il problema con livelli più alti di creatina nel corpo è che provoca cambiamenti nei follicoli piliferi. Per avere una capigliatura sana, il cuoio capelluto deve essere in grado di fornire nutrienti ai follicoli. La connessione di creatina e perdita di capelli significa che livelli più alti del solito di DHT causano una riduzione delle dimensioni dei follicoli. Di conseguenza, i capelli non ricevono le vitamine, i minerali e le proteine di cui hanno bisogno per un aspetto sano. I capelli possono crescere più lentamente del solito a causa di questa mancanza di nutrienti o possono diventare fragili e rompersi facilmente.
Anche la creatina e la caduta dei capelli sono collegate in modo diverso. Quando i livelli di DHT sono più alti del solito, possono far restringere i follicoli piliferi nel tempo. I follicoli stretti limitano i nutrienti che raggiungono il fusto del capello, il che alla fine porta alla caduta. L'aumento dei livelli di DHT porta anche a un accumulo di materiale ceroso alla base del fusto del capello, che attira lo sporco e porta al blocco dei follicoli piliferi. Questo materiale ceroso porta alla calvizie negli uomini e nelle donne.
Il rapporto tra creatina e perdita di capelli è ben noto tra gli atleti. Alcuni studi hanno notato che questo effetto collaterale dell'uso di creatina può iniziare a presentarsi dopo averlo usato per circa una settimana. Chiunque sia interessato all'utilizzo di questo prodotto deve valutare attentamente i vantaggi rispetto all'inconveniente e al cambiamento nell'aspetto che la perdita di capelli produrrà prima di decidere di utilizzare questo integratore.