Dovrei avere caffeina durante l'allattamento?
Se assumere caffeina durante l'allattamento è una domanda comune tra le madri che allattano. La maggior parte delle ricerche sembra concludere che avere un po 'di caffeina mentre allatta un bambino potrebbe andare bene. Dovresti guardare il bambino per i segni di sensibilità alla caffeina e ridurre o smettere del tutto di assumere caffeina durante l'allattamento. Ciò è particolarmente vero se il bambino è malato, ha meno di 6 mesi o è prematuro o se non ha avuto caffeina durante la gravidanza.
Gli effetti della caffeina sul tuo bambino possono includere un insolito livello di pignoleria, brevi periodi di sonno e un alto livello di vigilanza e attività. Il tuo piccolo potrebbe anche essere nervoso, agitato o irritabile più o meno allo stesso modo in cui potresti essere influenzato da troppa caffeina. Meno dell'1 percento della caffeina che bevete entrerà effettivamente nel latte materno. Il modo in cui il bambino reagisce alla caffeina durante l'allattamento dipende dalla sua sensibilità. Ricorda anche che l'effetto della caffeina sul tuo bambino è cumulativo, quindi il mancato rispetto dei segni di sensibilità alla caffeina potrebbe peggiorare le cose.
Alcune persone credono che la caffeina diminuisca l'offerta di latte materno. Questo non è vero, ma se il bambino è sensibile alla caffeina nel latte, potrebbe non allattare al pari di un bambino che non è sensibile o la cui madre non ha caffeina durante l'allattamento. La tua scorta di latte diminuirà se il tuo bambino allatta male, ma questo non è un risultato diretto dell'assunzione di caffeina.
Sii consapevole di quali sono le fonti di caffeina. Oltre al caffè, la caffeina si trova nelle cole, nei dessert che contengono caffè o cioccolato e in alcuni preparati da banco per il raffreddore o il mal di testa. Alcuni prodotti vegetali come il tè verde contengono anche caffeina. Essere consapevoli delle fonti di caffeina e il loro uso renderà più facile monitorare quanta caffeina stai effettivamente assumendo, in modo da sapere quanto sta influenzando il tuo bambino e quanto dovresti o non dovresti rinunciare.
Se ti piace il tuo caffè mattutino, probabilmente sarai in grado di continuare a prenderlo durante l'allattamento finché il tuo bambino non sembra infastidito. Prova a consumare meno caffeina per un po 'se noti segni di sensibilità alla caffeina nel tuo bambino. Potrebbe essere necessario interrompere tutta la caffeina durante l'allattamento se anche piccole quantità sembrano influenzarlo. C'è una buona possibilità che non dovrai rinunciare alla caffeina durante l'allattamento, ma ogni bambino è diverso e la decisione dipenderà da te e dalla tua percezione della sensibilità del bambino alla caffeina. Se non sei sicuro di cosa fare, consulta il pediatra del tuo bambino.