Quali sono le cause più comuni di mal di schiena mattutino?
Il mal di schiena mattutino è spesso causato dal dormire male, soprattutto se il dolore tende ad andare via mentre la giornata avanza. Il cattivo sonno che causa mal di schiena al mattino può essere dovuto a un materasso o un cuscino scomodo. Potrebbe anche verificarsi quando una persona ha dormito tutta la notte in una posizione scomoda e scomoda. Un'altra cosa che può contribuire al mal di schiena mattutino è la cattiva postura, sia durante il giorno che durante il sonno. L'artrite o un nervo pizzicato potrebbe anche causare mal di schiena mattutino.
Se una persona sospetta che il suo mal di schiena sia correlato al modo in cui dorme, di solito può eliminare il problema cercando di migliorare la sua situazione del sonno. Un cuscino che è diventato piatto può far sì che una persona debba dormire con la testa in un angolo scomodo per il suo corpo. Inoltre, un materasso usurato che è spiacevole su cui sdraiarsi non fa nulla per confortare una persona con muscoli stanchi che hanno bisogno di riposo. La sostituzione di cuscini e materassi può risolvere i problemi di mal di schiena mattutini. In caso contrario, il mal di schiena è probabilmente correlato a qualcos'altro.
Le persone con cattiva postura tendono ad avere più problemi con il mal di schiena al mattino rispetto alle persone che si alzano e si siedono dritte. Una persona che ogni giorno fa uno sforzo consapevole per migliorare la propria postura può svegliarsi la mattina con meno dolore. Probabilmente è anche una buona idea per una persona praticare una buona postura del sonno. Nella maggior parte dei casi, dormire sullo stomaco contribuisce a più mal di schiena rispetto al dormire sulla schiena o sul fianco. Anche cambiare posizione durante la notte può essere utile perché mantiene costante la pressione su alcune parti del corpo.
L'artrite è un comune colpevole di mal di schiena mattutino. Molte persone iniziano ad avere problemi con l'artrite quando raggiungono la fine degli anni '30 o i primi anni '40, e i sintomi sono spesso la prima cosa peggiore al mattino. L'artrite di solito migliora col passare del giorno e una persona si alza e inizia a muoversi. Un'altra possibile causa del mal di schiena mattutino sono i nervi schiacciati. Questi possono accadere durante la notte semplicemente dormendo nella posizione sbagliata per troppo tempo. L'unico modo per diagnosticare correttamente l'artrite o un nervo pizzicato è attraverso un medico e una persona con problemi cronici alla schiena del mattino dovrebbe vederne uno il prima possibile per assicurarsi che il dolore non sia causato da un problema più grave.