Quali sono le cause più comuni di dolore muscolare al collo?
Il dolore ai muscoli del collo è un problema comune e può diventare debilitante se non trattato correttamente. Esistono molte potenziali cause di dolore che coinvolgono i muscoli del collo, inclusi stress, stiramenti muscolari e compressione nervosa. Le opzioni terapeutiche per il dolore muscolare al collo sono tanto diverse quanto le cause del dolore, ma possono includere la terapia del calore o del ghiaccio, i farmaci o la terapia fisica. Anche apportare semplici cambiamenti nello stile di vita, come migliorare la postura o cambiare il tipo di materasso o cuscini utilizzati durante il sonno, a volte può essere utile.
Lo stress è una delle principali cause di dolore ai muscoli del collo. La preoccupazione e la paura per gli eventi quotidiani possono causare tensione e tensione ai muscoli del collo. Ciò porta spesso a dolore al collo e mal di testa. Imparare tecniche di rilassamento o yoga può spesso ridurre gli stress quotidiani e alleviare il dolore al collo. Anche fare brevi pause frequenti durante il giorno per rilassare e allungare i muscoli del collo può aiutare.
I ceppi muscolari sono una causa comune di dolore muscolare al collo. Ciò può essere causato da un uso eccessivo dei muscoli o da una postura scorretta, come inclinare troppo la testa in avanti durante l'esecuzione di attività come la lettura o la guida. La digrignazione dei denti può causare anche la tensione dei muscoli del collo. L'applicazione di ghiaccio ai muscoli doloranti può spesso aiutare ad alleviare anche il dolore. Gli antidolorifici come l'ibuprofene possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione dei muscoli sovraccarichi di lavoro.
La compressione nervosa è spesso responsabile del dolore muscolare al collo. Se i dischi della parte superiore della colonna vertebrale vengono danneggiati, i nervi circostanti possono essere compressi o pizzicati. Ciò causa spesso l'infiammazione dei muscoli vicini, provocando dolori acuti e lancinanti al collo. Un chiropratico può spesso regolare la colonna vertebrale, alleviando così la pressione e il gonfiore che causano il dolore al muscolo del collo.
Una posizione di sonno impropria è un'altra causa comune di dolore muscolare al collo. La posizione ideale per dormire è sdraiata sulla schiena con un cuscino o due posti sotto le ginocchia per facilitare il corretto allineamento spinale. Un cuscino speciale, noto come cuscino cervicale a trazione cervicale, può aiutare a mantenere il collo nella posizione ottimale per dormire. Questa posizione del sonno provoca la minima quantità di stress nella parte superiore della colonna vertebrale e molti pazienti hanno riportato miglioramenti significativi nella quantità di dolore ai muscoli del collo dopo aver imparato a dormire in questa posizione.