Quali sono le cause comuni del mal di gola al mattino?
Un mal di gola al mattino è un problema comune che molte persone affrontano, e nella maggior parte dei casi non è dovuto a una malattia reale come un raffreddore o l'influenza. Invece, è spesso causato dall'ambiente di vita, come l'aria secca a casa o al lavoro o se uno fuma. Inoltre, alcuni problemi medici come l'apnea notturna o il reflusso acido possono anche causare mal di gola al risveglio al mattino.
L'aria secca in casa è di gran lunga il colpevole più comune di mal di gola al mattino. Per combattere questo, è importante rimanere idratati per tutto il giorno, sia a casa che al lavoro. Abbassare il calore di notte può essere utile, oltre a posizionare un umidificatore in camera da letto. L'aggiunta di ulteriore umidità all'aria è uno dei modi migliori per combattere i problemi di gola del mattino. Alcune persone scoprono anche che dormire sotto un ventilatore a soffitto in esecuzione può avere un effetto simile al risveglio.
Il fumo è un'altra delle cause più comuni di un mal di gola persistente al mattino. La soluzione perQuesto per smettere di fumare, non solo per prevenire un mal di gola ma per migliorare la salute generale. Il fumo può causare il cancro anche in gola e ai polmoni. Se smetti di fumare e la gola del mattino non migliora relativamente rapidamente, è una buona idea visitare un medico.
Il reflusso acido, quando l'acido dello stomaco esegue il backup nell'esofago e causa anche il bruciore di stomaco, può causare mal di gola. Questo può essere prevenuto apportando modifiche alla dieta e tagliando cibi piccanti, dormendo con la testa elevata e non mangiando per alcune ore prima di coricarsi. I farmaci e i prodotti antiacidi da banco possono aiutare a prevenire il reflusso acido e anche una gola del mattino.
L'apnea notturna è un'altra causa comune di mal di gola al mattino. Questa condizione fa sì che una persona smetta di respirare o respira superficialmente per alcuni momenti durante il sonno, e spesso provoca un forte russare. Questo respiro iNerruption e russare è ciò che porta a mal di gola. Alle persone che soffrono di apnea notturna viene generalmente detto di tentare di dormire sul lato piuttosto che sul retro, di smettere di fumare e di perdere peso; Se questo non aiuta, potrebbero essere necessari altri trattamenti da un medico.