Quali sono le cause più comuni di mal di gola al mattino?

Un mal di gola al mattino è un problema comune che molte persone affrontano e nella maggior parte dei casi non è dovuto a una malattia reale come il raffreddore o l'influenza. Invece, è spesso causato dal proprio ambiente di vita, come l'aria secca in casa o al lavoro, o se si fuma. Inoltre, alcuni problemi medici come l'apnea notturna o il reflusso acido possono causare mal di gola al risveglio al mattino.

L'aria secca in casa è di gran lunga il colpevole più comune di mal di gola al mattino. Per combattere questo, è importante rimanere idratati durante il giorno, sia a casa che al lavoro. Abbassare il fuoco di notte può essere utile, oltre a posizionare un umidificatore in camera da letto. Aggiungere ulteriore umidità all'aria è uno dei modi migliori per combattere i problemi alla gola mattutini. Alcune persone scoprono anche che dormire sotto un ventilatore a soffitto corrente può avere un effetto simile al risveglio.

Il fumo è un'altra delle cause più comuni di mal di gola persistente al mattino. La soluzione per questo è smettere di fumare, non solo per prevenire il mal di gola ma per migliorare la salute generale. Il fumo può anche provocare il cancro alla gola e ai polmoni. Se smetti di fumare e il mal di gola mattutino non migliora relativamente rapidamente, è una buona idea visitare un medico.

Il reflusso acido, quando l'acido dello stomaco fa il backup nell'esofago e provoca bruciore di stomaco, può anche causare mal di gola. Ciò può essere prevenuto modificando la dieta e tagliando cibi piccanti, dormendo con la testa elevata e non mangiando per alcune ore prima di coricarsi. Farmaci e prodotti antiacidi da banco possono aiutare a prevenire il reflusso acido e anche il mal di gola mattutino.

L'apnea notturna è un'altra causa comune di mal di gola al mattino. Questa condizione fa sì che una persona smetta di respirare o respiri superficialmente per alcuni istanti mentre dorme e spesso provoca un forte russare. Questa interruzione della respirazione e il russare è ciò che porta a mal di gola. Alle persone che soffrono di apnea notturna si dice generalmente di provare a dormire sul lato piuttosto che sulla schiena, per smettere di fumare e perdere peso; se ciò non aiuta, potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti da parte di un medico.