Quali sono diversi esercizi di fisioterapia?
Gli esercizi di fisioterapia sono in genere utilizzati come mezzo per rafforzare tendini e altre strutture o per ripristinare la flessibilità in una particolare area del corpo. Ci sono una serie di esercizi e allungamenti progettati per i benefici terapeutici e questi colpiscono varie aree del corpo. Queste tecniche includono esercizi di fisioterapia del piede, esercizi di fisioterapia del ginocchio, esercizi di fisioterapia della schiena ed esercizi per la spalla, il collo e la mano. Tutti questi hanno scopi specifici e diversi esercizi possono essere designati per migliorare la funzione all'interno di determinati luoghi.
In un regime che prende di mira la mano, lo specialista potrebbe prescrivere esercizi che includono afferrare e manipolare piccoli oggetti con le dita. I pioli sono comunemente usati in questo esercizio. Spesso, questo richiede al paziente di posizionare ripetutamente questi pioli in uno slot. Questo viene eseguito come mezzo per rafforzare le articolazioni delle dita attraverso quella che potrebbe essere descritta come una tecnica di manipolazione. Nel corso degli esercizi di fisioterapia, altre tecniche della mano potrebbero includere stringere una palla delle dimensioni di un palmo o fare un pugno e rilasciarlo in una serie di quelli che sono noti come "set".
I problemi al piede o alla caviglia che potrebbero richiedere esercizi di fisioterapia possono essere affrontati anche attraverso varie tecniche. Uno di questi metodi potrebbe coinvolgere il paziente in equilibrio sui talloni, quindi spostarsi in avanti sulle dita dei piedi in un set ripetitivo. Le bande resistenti sono spesso utilizzate per tecniche terapeutiche e spesso queste saranno implementate come parte di un programma di esercizi di fisioterapia per allungare il piede.
Le spalle sono anche un'area comune in cui possono essere eseguiti esercizi di fisioterapia. Le spalle si stringono nelle spalle e fanno roteare le spalle con un movimento all'indietro più volte sono esercizi che potrebbero essere raccomandati dal terapeuta. Allungare il braccio sollevandolo il più possibile lungo il fianco del muro e mantenendo l'allungamento per diversi secondi è un altro modo per aiutare la flessibilità all'interno della spalla e della parte superiore del braccio.
Occasionalmente, gli oggetti possono essere incorporati negli esercizi per le spalle. A volte si consiglia di utilizzare una maniglia di canna o scopa mentre si allunga lateralmente per aiutare ad allentare i tendini sovraccarichi. Un peso della mano di 2 libbre può anche essere usato mentre il paziente è sdraiato sulla schiena. Questo esercizio viene eseguito estendendo il braccio interessato verso l'alto mentre si blocca il gomito, quindi abbassandolo leggermente verso il basso fino a una serie di 20 ripetizioni.
Un'altra forma comune di esercizi di fisioterapia coinvolge isometrici. Questi potrebbero includere la spinta all'indietro contro o lontano dal muro mentre l'individuo usa una mano o l'intero avambraccio come base. In generale, questa forma di esercizio di fisioterapia è più facilmente comprensibile dalla visualizzazione o dall'istruttore che la sta dimostrando.