Che cosa sono i mal di testa ormonali?
I mal di testa ormonali sono mal di testa causati da fluttuazioni ormonali all'interno del corpo. Entrambi i sessi possono sperimentare mal di testa ormonale, principalmente a causa delle fluttuazioni della serotonina ormonale. Le donne sono più propense a sperimentare mal di testa ormonale a causa del ciclo mestruale mensile, che spesso provoca una fluttuazione dei livelli di estrogeni, progesterone e serotonina. Il mal di testa ormonale può anche essere causato da farmaci che alterano gli ormoni, come le pillole anticoncezionali. La maggior parte delle persone sperimenta mal di testa ormonale qualche volta nella loro vita, sia a seguito di cambiamenti naturali negli ormoni, come la pubertà, sia a causa di cambiamenti ormonali autoindotti, ad esempio con una dieta povera.
Varie alterazioni degli ormoni sono in grado di causare tensione ed emicrania. L'adolescenza è una causa regolare di mal di testa per entrambi i sessi. Le fluttuazioni degli ormoni sessuali possono anche essere un fattore scatenante. Le donne, che sperimentano regolari cambiamenti ormonali più spesso degli uomini, soffrono di mal di testa correlati agli ormoni a una frequenza più elevata. Tali mal di testa per le donne possono venire poco prima, durante e dopo il ciclo mestruale. La menopausa può anche causare mal di testa agli ormoni per le donne.
Gli uomini potrebbero sperimentare mal di testa ormonale per una serie di motivi diversi e più imprevedibili. Gravi mal di testa possono insorgere se un uomo manifesta uno squilibrio nei livelli di ormoni estrogeno e testosterone nel suo corpo. L'andropausa, la menopausa maschile, può anche provocare squilibri ormonali, causando mal di testa.
La dieta può spesso essere responsabile anche del mal di testa ormonale. Ad esempio, l'alcool e la caffeina sono colpevoli comuni così come la quantità giornaliera di assunzione di acqua. Le persone che soffrono di mal di testa ormonale dovrebbero anche assicurarsi di consumare un pasto sufficiente e nutriente durante il giorno.
L'esercizio fisico può aiutare a contenere il mal di testa ormonale. Per molti, lo stress e la mancanza di una sana attività fisica possono causare cambiamenti inducenti il mal di testa negli ormoni. Una buona routine di allenamento, che si tratti di correre su un tapis roulant o fare una lezione di yoga, può spesso ridurre il mal di testa ormonale diminuendo lo stress e creando abitudini di vita più sane.
Anche con cambiamenti nella dieta e nelle abitudini di esercizio, il mal di testa ormonale è talvolta imprevedibile e inevitabile. In caso di frequenti mal di testa, i farmaci chiamati farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono fornire sollievo. I FANS sono facilmente reperibili da banco in molti negozi. Se il mal di testa è troppo grave per i farmaci da banco, il medico può prescrivere farmaci più forti per alleviare il dolore.
Le donne che assumono pillole anticoncezionali e soffrono di mal di testa ormonale potrebbero voler consultare un medico. Le pillole anticoncezionali contengono ormoni che influenzano il ciclo mestruale e l'ovulazione. Di conseguenza, alcune donne in controllo delle nascite soffrono di mal di testa ormonale. Alcune donne possono trovare sollievo semplicemente cambiando la loro prescrizione. Altri potrebbero aver bisogno di passare al controllo delle nascite che non influisce sui livelli ormonali.