Cosa sono le scarpe da postura?

Le scarpe da postura sono progettate per migliorare la postura di chi le indossa, di solito posizionando il tallone della scarpa più in basso rispetto alla punta. Alcune aziende che offrono questo tipo di scarpa sostengono anche che il prodotto può alleviare il mal di schiena, aiutare la perdita di peso e migliorare la resistenza. Mentre alcuni studi suggeriscono che le scarpe possono anche tonificare i muscoli dei polpacci e dei glutei, i ricercatori hanno sottolineato importanti difetti in questi studi. In alcuni casi, il produttore della scarpa scoraggia la corsa e il salto mentre indossa le scarpe a causa del loro design instabile.

Le scarpe progettate per migliorare la postura sono spesso costruite con il tallone più basso della punta in modo che chi lo indossa cammina sempre in pendenza. La differenza di altezza è talvolta accentuata dando alla scarpa molto supporto per l'arco. Questa deviazione dal normale design della scarpa potrebbe non sembrare molto a prima vista, ma chi lo indossa per la prima volta tende a trovare laborioso camminare fino a quando i suoi muscoli non si abituano al cambiamento.

Le scarpe da passeggio progettate per migliorare la postura sono comuni, ma non sono l'unico tipo di scarpa disponibile per questo scopo. Molti stili di stivali, infradito e mocassini possono essere progettati come scarpe da postura mentre sembrano quasi identici alle calzature normali per il laico. Alcune scarpe sono anche progettate per simulare l'essere scalzi e sono molto minimali rispetto alla maggior parte delle scarpe. A differenza di alcune scarpe da postura che non devono essere utilizzate per la corsa, le scarpe a piedi nudi sono talvolta progettate appositamente per questo scopo.

Numerosi studi sono stati condotti per dimostrare o confutare l'efficacia delle scarpe posturali. In uno studio, a metà delle donne è stato chiesto di indossare scarpe da postura e di camminare 10.000 passi tre volte alla settimana per un mese, e l'altra metà è stata invitata a indossare scarpe normali e fare lo stesso. Coloro che indossavano le scarpe appositamente progettate per migliorare la postura e tonificare i muscoli bruciavano più grasso, acquistavano più resistenza e miglioravano il respiro più delle altre donne.

Anche con molte prove a sostegno, molti dibattiti circondano l'efficacia delle scarpe posturali. Alcuni sostengono che, poiché chi lo indossa sa di indossare scarpe per migliorare la postura e tonificare i muscoli, cammina con un passo più forte e più veloce. Questo nuovo passo può spiegare gli effetti positivi, come la perdita di grasso e una migliore postura, che i ricercatori hanno riscontrato nei loro studi. Se questo è vero, le scarpe da postura sono efficaci a causa di un effetto placebo, uno stratagemma che funziona, o almeno si ritiene che funzioni, perché l'utente crede davvero che dovrebbe.