Quali sono alcune cause di mal di schiena?
I mal di schiena sono una lamentela frequente negli adulti e possono derivare da numerose cause. Possono essere dolore avvertito in qualsiasi parte della schiena, anche se la causa tende a localizzare il dolore in determinate aree, come la parte inferiore o superiore della schiena o il collo. Alcune condizioni possono predisporre uno a sentire mal di schiena.
Alcune condizioni come la gravidanza o essere nel mezzo di un periodo mestruale possono causare mal di schiena. Per questi tipi, gli antidolorifici lievi possono essere di aiuto, anche se le donne in gravidanza dovrebbero chiedere assistenza al proprio ostetrico prima di assumere qualsiasi farmaco, anche se possono essere ottenute al banco. A volte, l'assunzione di pillole anticoncezionali può aiutare le donne che hanno periodi difficili a eliminare un po 'di mal di schiena.
L'obesità, o anche semplicemente portando qualche chilo in più è una causa comune di mal di schiena. Di solito questo si avverte maggiormente nella parte bassa della schiena, ma può anche avvertire dolore al collo. Spesso perdere peso può aiutare a eliminare questo tipo di dolore.
Il dolore può anche essere causato dalle posizioni in cui si dorme o dal tipo di materasso su cui si dorme. Di solito i mal di schiena di questo tipo possono essere aiutati attraverso cambiamenti di posizione. Tuttavia, le posizioni possono essere difficili da mantenere quando si dorme.
Posizioni errate durante il giorno possono anche causare problemi alla schiena. Il mal di schiena causato da cattive posizioni di seduta può essere ridotto facendo una pausa dalla seduta e allungando una volta ogni ora. Inoltre, mantenere una buona postura da seduti o utilizzare sedie dal design ergonomico può alleviare il mal di schiena causato da una seduta non corretta.
Alcuni dolori alla schiena derivano dal deterioramento dei dischi della colonna vertebrale. Ciò può causare il progressivo pizzicamento dei nervi e quindi far soffrire costantemente la persona. I dischi erniati o danneggiati tendono a causare dolore alla parte superiore della schiena e alla parte bassa della schiena e possono anche causare disagio al collo. Spesso è necessario un intervento chirurgico per riparare i dischi quando possibile o per fondere la colonna vertebrale.
Negli adulti anziani, una causa comune di mal di schiena è l'artrite alla colonna vertebrale. Questo tipo di dolore può essere sentito ovunque sulla schiena e si sente peggio quando ci si sta appena svegliando e di notte. Normalmente, i movimenti delicati possono aiutare a ridurre questo tipo di dolore, specialmente se associato a esercizi come lo yoga o il Tai Chi. La condizione è, tuttavia, degenerativa, quindi le persone colpite non possono essere curate.
Gli adulti che invecchiano possono anche soffrire di stenosi cervicale, un restringimento del midollo spinale che può provocare un dolore significativo. La stenosi cervicale è anche associata a dolore significativo al collo, alle braccia e alle gambe. Nel tempo, può inibire il movimento.
Le lesioni alla schiena possono causare dolori alla schiena in numerose località. Ad esempio, una cuffia dei rotatori strappata nella spalla può causare dolore non solo alla spalla ma anche al collo e alla parte superiore della schiena. Il trauma alla schiena dovuto a fratture o tensione può causare dolore alla parte bassa della schiena.
La maggior parte dei medici consiglia di ridurre le lesioni attraverso l'esercizio fisico regolare e la perdita di peso. Se ci esercitiamo solo occasionalmente o per niente, probabilmente sperimenteremo più problemi alla schiena con qualsiasi tipo di attività vigorosa. La riduzione del peso in coloro che sono in sovrappeso è incoraggiata. Inoltre, i muscoli addominali forti possono essere di grande aiuto nella lotta contro i dolori alla parte bassa della schiena. Queste soluzioni non elimineranno tutto il mal di schiena, ma anche una certa eliminazione del mal di schiena è un obiettivo che vale la pena raggiungere.