Quali sono alcuni diversi tipi di snack sani per i bambini?

I bambini hanno quasi sempre fame. Poiché si muovono costantemente, bruciano le calorie dai pasti in solo un paio d'ore. Avere a portata di mano spuntini salutari da offrire può impedire loro di cercare patatine e soda quando hanno bisogno di un boccone.

Ci sono centinaia di snack salutari per i bambini. Gli snack migliori sono quelli facili da preparare e commestibili in viaggio. Alcune idee che non richiedono preparazione sono tazze o tubi di yogurt, scatole di uvetta, snack di frutta e barrette di cereali. Le tazze di salsa di mele sono un altro ottimo spuntino. Questi snack salutari sono abbastanza economici e ideali per i bambini con un debole per i più piccoli. Molte di queste opzioni hanno anche varietà a basso contenuto di grassi o zuccheri.

Gli spuntini più sani sono facili da preparare. Un'idea classica è formiche su un tronco. Questo viene fatto spalmando il burro di arachidi sui gambi di sedano, quindi spolverandovi con l'uvetta. Si può anche usare la crema di formaggio. I panini con burro di arachidi e banana sono ricchi di importanti nutrienti e hanno un sapore eccezionale. Un'altra idea salutare è rappresentata dalle verdure affettate, come carote, broccoli, cavolfiori e sedano, servite con salsa a basso contenuto di grassi. La frutta fresca, a fette o intera, è una deliziosa idea per uno spuntino.

Gli spuntini fatti in casa sono ottimi per prelibatezze speciali nei giorni in cui c'è più tempo libero. Per chi ama cuocere al forno, ci sono alcuni snack salutari facili da preparare e molto popolari tra i bambini. Uno è salatini morbidi. Un'altra idea sono i muffin, come zucchine, carote o zucca, con farina d'avena mescolata alla pastella. Per i non-panettieri, mescola un po 'di succo e crea dei ghiaccioli. I frullati sono anche facili da preparare e sono perfetti per le calde giornate estive.

I piatti snack, pieni di un po 'di tutto, sono l'ideale per quando i bambini hanno amici. Basta impostare il piatto e lasciare che i bambini si servano da soli per i loro spuntini sani, con qualcosa per tutti. Un'idea per il piatto sono i cracker e il formaggio, eventualmente serviti con un po 'di peperoni. I cracker Graham conditi con burro di arachidi potrebbero anche andare sul piatto. Questo è un altro ottimo posto anche per frutta e verdura a fette.

I mix di snack sono snack salutari perfetti per i bambini che sono riluttanti a rinunciare allo spuntino con patatine fritte. Trail mix è un'ottima opzione. Mescola i cereali secchi con noci, salatini e cracker al formaggio. Anche alcune gocce di cioccolato, mini marshmallow e uvetta vanno bene. Servili in porzioni individuali, ideali per gli spostamenti. I popcorn, spuntati in un produttore di popcorn, sono un'alternativa salutare ai popcorn insaccati. Anche se è facile condire i popcorn con miscele acquistate in negozio, è anche gustoso.

È importante avere a disposizione snack salutari per i bambini che non sono sempre costituiti da calorie vuote. Insegnare ai bambini i vantaggi di fare scelte alimentari intelligenti quando sono giovani può portare a una vita di sane abitudini alimentari. Gli snack sono un modo semplice per completare le esigenze nutrizionali della giornata.

Gli spuntini salutari dovrebbero essere conservati in un'area facilmente accessibile ai bambini, mentre le scelte non salutari dovrebbero essere mantenute in aree meno accessibili. Questo incoraggerà i bambini a cercare prima le opzioni salutari. Incoraggiando uno spuntino sano, i genitori possono fornire ai propri figli i nutrienti e il know-how necessari per una vita sana.