Quali sono alcuni diversi tipi di snack sani per i bambini?

I bambini hanno quasi sempre fame. Poiché si muovono costantemente, bruciano le calorie dai pasti in un paio d'ore. Avere snack sani a portata di mano per offrirli può impedire loro di cercare patatine e soda quando hanno bisogno di un boccone veloce.

Ci sono centinaia di opzioni di snack sane per i bambini. I migliori snack sono quelli che sono facili da preparare e commestibili in viaggio. Alcune idee che non richiedono preparazione sono tazze di yogurt o tubi, scatole di uva passa, snack di frutta e barrette di muesli. Le tazze di salude di mele sono un altro ottimo spuntino. Questi snack sani sono abbastanza economici e fantastici per i bambini con un po 'di dolci. Molte di queste opzioni hanno anche varietà a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di zuccheri.

Snack più sani sono facili da realizzare. Un'idea classica sono le formiche su un registro. Questo è realizzato allargando il burro di arachidi su bastoncini di sedano, quindi spruzzando l'uvetta. Può anche essere usato il crema di formaggio. I panini al burro di arachidi e alla banana sono pieni di nutrienti importanti e hanno un ottimo sapore. Verdura a fetteEtables, come carote, broccoli, cavolfiore e sedano, serviti con tuffo a basso contenuto di grassi sono un'altra idea sana. Frutti freschi, a fette o interi, sono un'idea di snack deliziosa.

Snack fatti in casa sono ottimi per le prelibatezze speciali nei giorni in cui c'è più tempo libero. Per coloro che amano cuocere, ci sono alcuni snack salutari che sono facili da realizzare e molto popolari tra i bambini. Uno è pretzel morbidi. Un'altra idea sono i muffin, come zucchine, carote o zucca, con farina d'avena mescolata nella pastella. Per i non fornai, mescolare un po 'di succo e fare i ghiaccioli. I frullati sono anche facili da preparare e sono ottimi per le calde giornate estive.

I piatti di snack, pieni di un po 'di tutto, sono fantastici per quando i bambini hanno amici. Basta mettere il piatto e lasciare che i bambini si aiutino a snack sani, con qualcosa per tutti. Un'idea per il piatto è cracker e formaggio, possibilmente servitocon un po 'di peperoni. I cracker Graham conditi con burro di arachidi potevano anche andare sul piatto. Questo è un altro ottimo posto anche per frutta e verdura a fette.

Gli snack mix sono snack salutari perfetti per i bambini che sono riluttanti a rinunciare agli spuntini sulle patatine. Trail Mix è un'ottima opzione. Mescolare i cereali secchi con noci, salatini e cracker di formaggio. Anche alcune gocce di cioccolato, mini-marshmallow e uvetta vanno bene. Servili in singole porzioni, ottimo per in viaggio. Popcorn, saltato in un produttore di popcorn, è un'alternativa salutare ai popcorn insaccati. Anche se è facile condividere i popcorn con mix acquistati in negozio, è anche gustoso.

È importante avere snack sani disponibili per i bambini che non sono sempre costituiti da calorie vuote. Insegnare ai bambini i vantaggi di fare scelte alimentari intelligenti quando sono giovani può portare a una vita di sane abitudini alimentari. Gli snack sono un modo semplice per completare i requisiti nutrizionali per la giornata.

snack saniDovrebbe essere tenuto in un'area facile da raggiungere per i bambini, con scelte malsane tenute in aree meno accessibili. Ciò incoraggerà i bambini a raggiungere prima le opzioni salutari. Incoraggiando uno spuntino sano, i genitori possono dare ai loro figli i nutrienti e il know-how necessari per una vita sana.