Cosa sono i mal di testa da tensione?
Il mal di testa da tensione è il tipo più comune di mal di testa e molte persone ne avvertiranno almeno uno durante la loro vita. Più irritanti che debilitanti, possono assumere forme croniche o episodiche. La causa esatta di questo tipo di mal di testa non è compresa, ma esistono varie tecniche che possono essere utilizzate per prevenirle e curarle. In rari casi, il mal di testa da tensione può indicare la necessità di cure mediche.
Si ritiene che la tensione del mal di testa si forma a causa della tensione muscolare intorno alla testa. Di solito sono chiamati mal di testa da tensione, tuttavia, perché questa spiegazione potrebbe non essere del tutto corretta. Come regola generale, qualcuno che soffre di una persona avverte una sensazione di oppressione intorno alla testa e al viso, e talvolta il dolore migra anche nella parte posteriore del collo. Il dolore generalmente assume la forma di un dolore sordo sulla testa.
Quando qualcuno sperimenta frequenti mal di testa da tensione, sono classificati come cronici. Il mal di testa persistente è un indicatore della necessità per un paziente di visitare un medico. Lui o lei potrebbe essere in grado di aiutare il paziente a stabilire i fattori scatenanti per il mal di testa, in modo che possano essere evitati. In alcuni casi, i farmaci possono essere prescritti per prevenire la loro insorgenza o per curare il dolore una volta che compaiono. La terapia con biofeedback è anche usata per trattare questo tipo di mal di testa. Nella terapia con biofeedback, il paziente lavora con un medico per ascoltare il proprio corpo, tentando di correggere lo squilibrio che può causare dolore.
Il mal di testa a tensione episodica può essere trattato con antidolorifici da banco, come l'aspirina. Le persone possono anche trovare sollievo facendo una doccia calda, sdraiati in una stanza fresca, esercitandosi o partecipando a un'altra attività che riduce il dolore. Queste attività variano su base individuale e potrebbe essere necessaria una sperimentazione per trovarne una che funzioni. Alcuni pazienti scoprono anche che la consulenza con uno specialista del mal di testa fornisce tecniche utili per affrontare la condizione.
Oltre a trattare il dolore del mal di testa da tensione quando si verificano, i pazienti possono anche apportare modifiche allo stile di vita per ridurre la frequenza. Mangiare bene e dormire bene sembrano aiutare con il mal di testa e una serie di altri problemi di salute. Esercitare su base regolare e ridurre lo stress e la tensione nella vita del paziente può anche prevenire lo sviluppo di mal di testa. Alcuni alimenti possono aumentare la probabilità di mal di testa da tensione, inclusa la caffeina, e una dieta di eliminazione può aiutare a trovare altri cibi scatenanti.