Quali sono i vantaggi del colesterolo HDL?
L'eliminazione del colesterolo cattivo, la prevenzione delle malattie cardiache e la protezione da infarto e ictus sono alcuni dei principali benefici delle lipoproteine ad alta densità, comunemente note come colesterolo HDL. L'HDL è considerato "colesterolo buono" necessario per la sana funzione generale del corpo, mentre le lipoproteine a bassa densità, o LDL, sono riconosciute come un tipo dannoso di colesterolo. I tipi di alimenti consumati - vale a dire quelli senza grassi saturi pericolosi - contribuiscono all'apporto di colesterolo HDL da parte dell'organismo e offrono numerosi benefici.
La medicina moderna considera il colesterolo HDL come un tipo di scavenger di colesterolo. Viaggia in tutto il corpo e raccoglie il colesterolo LDL, che trasporta nel fegato per essere scomposto. Questo aiuta a liberare il sistema dalla rimozione del colesterolo cattivo, che, se lasciato nel corpo, potrebbe essere dannoso.
Gli studi hanno dimostrato che le persone con alti livelli di colesterolo HDL sono meno soggette a malattie cardiache. Di conseguenza, si presume che le diete ricche di HDL possano aiutare a proteggere il corpo dallo sviluppo della malattia. Può anche aiutare a combattere l'aterosclerosi, una condizione cardiaca caratterizzata da placca e accumulo di grasso all'interno delle pareti delle arterie. Una varietà di condizioni può derivare da aterosclerosi, tra cui la malattia coronarica, ictus e infarto.
Aumentando l'assunzione di colesterolo HDL, un individuo sta prendendo provvedimenti per proteggersi da infarti e ictus. L'HDL possiede proprietà antiossidanti che aiutano ad eliminare le tossine dal corpo e supportano la produzione di sangue sano. Le capacità antinfiammatorie di HDL proteggono ulteriormente il sistema dalle condizioni che possono causare infarti e ictus.
Assumere la giusta quantità di colesterolo HDL è un delicato equilibrio. Il corpo ha bisogno dei grassi inerenti al colesterolo, ma gli individui dovrebbero mantenere un basso livello di colesterolo LDL e un livello molto più alto di HDL. Nel sistema, i due tipi di colesterolo lavorano per uniformarsi, e un'elevata quantità di HDL aiuta a garantire che il colesterolo dannoso venga eliminato.
Ogni individuo ha diversi livelli di colesterolo nel corpo. Un semplice test lipidico può dire quanto colesterolo buono e cattivo si ha e la dieta di una persona può essere modificata di conseguenza per aumentare i livelli di HDL. Le donne che non hanno ancora sperimentato la menopausa hanno generalmente più colesterolo HDL rispetto agli uomini, poiché si ritiene che l'estrogeno prodotto dal corpo femminile aumenti i livelli di HDL nel sangue.