Quali sono i vantaggi del selenio?
Selenio è una traccia minerale derivata dal suolo. Il consumo del minerale è necessario per mantenere una buona salute. È particolarmente essenziale per alcuni organi come reni, fegato e testicoli. Può essere trovato in alimenti come noci brasiliane, crostacei e riso integrale. I benefici del selenio includono la prevenzione del danno cellulare e la protezione del cuore.
Una vita sana non può essere mantenuta senza selenio. Il corpo umano ha bisogno di questo minerale per proteggere le cellule. Questo viene fatto perché il minerale aiuta il corpo a creare antiossidanti, che proteggono le cellule del corpo dai danni ai radicali liberi.
Per questo motivo, il minerale è spesso accreditato per le proprietà anti-invecchiamento. Oltre a promuovere la pelle sana, la ricerca mostra anche che la promozione di un cuoio capelluto sano è uno dei benefici del selenio. Il selenio può essere trovato in alcuni prodotti per la cura dei capelli perché il minerale è accreditato con la possibilità di ridurre la forfora.
La maggior parte delle persone acquisisce la quantità necessaria di questo mineraleH abitudini alimentari regolari. Le carenze di selenio sono possibili, tuttavia, e possono verificarsi quando il minerale è solo minimamente presente nel terreno in una determinata area. Quando ciò accade, una condizione come la malattia di Keshan può svilupparsi, evidenziando l'importante ruolo che questo minerale svolge nel mantenere un cuore sano. La malattia di Keshan è una condizione in cui il muscolo cardiaco degenera.
Questo minerale sembra anche aiutare a regolare la coerenza del sangue. In tal modo, riduce il rischio di coaguli di sangue, che aiutano a ridurre i rischi di ictus e infarto. Inoltre, aumenta il rapporto tra colesterolo buono contro colesterolo cattivo e il colesterolo buono è essenziale per un cuore sano.
Le capacità di combattere e trattare il cancro sono alcuni dei benefici più promettenti del selenio. Sebbene l'efficacia dell'uso di questo minerale per questi scopi rimanga una questione di dibattito, la ricerca ha dimostratoMolta promessa. La ricerca sostiene la teoria secondo cui il selenio può aiutare a ridurre il numero di decessi legati al cancro quando la malattia colpisce aree come ovaie, polmoni e fegato. C'è anche una ricerca che mostra una connessione tra selenio e prevenzione del cancro alla prostata.
È possibile capitalizzare i benefici del selenio assumendo integratori per aumentare l'assunzione. Ciò solleva preoccupazioni riguardo a un problema di selenio che è più probabile della carenza: il sovradosaggio. Un'eccessiva assunzione di selenio può comportare effetti avversi, come perdita di capelli, depressione e vomito. Per questo motivo, si consiglia alle persone di non superare mai 600 mcg al giorno.