Quali sono i migliori suggerimenti per la fertilità?
L'infertilità colpisce circa il 12 percento delle coppie che cercano di concepire. In effetti, anche per coloro che non hanno fertilità o problemi di salute, la possibilità di rimanere incinta è solo del 25 percento durante ogni ciclo di ovulazione. Mentre molti uomini e donne pensano alla loro fertilità solo quando iniziano a cercare di concepire, rimanere incinta inizia molto prima di questo. Evitare le malattie a trasmissione sessuale (MST), mantenere un peso sano, mangiare bene e smettere di fumare è uno dei modi migliori per mantenere la salute della fertilità. Quando si cerca di concepire, tracciare cicli mestruali e utilizzare determinati consigli per la fertilità per garantire che lo sperma abbia tutte le opportunità di arrivare all'uovo ha aiutato molte coppie a rimanere incinta.
È importante per gli uomini e le donne praticare sesso sicuro per proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili, che possono ridurre la fertilità e per evitare una forte esposizione agli ambientali. È anche importante per le coppie, in particolare le donne, mantenere un peso sano e mangiareUna dieta sana e ben bilanciata, che tiene sotto controllo i livelli ormonali e conserva la salute del sistema riproduttivo. Mentre queste cose sono importanti, forse uno dei più importanti consigli sulla fertilità per uomini e donne non è fumare. Fumare fino a 10 sigarette al giorno può ridurre la fertilità fino al 50 percento.
Una volta che una coppia decide di provare a concepire, spesso raccolgono il maggior numero possibile di consigli sulla fertilità dal maggior numero possibile di fonti. Sebbene queste informazioni possano essere utili, può anche aggiungere ancora più stress a una situazione già stressante. Per quelli senza problemi di fertilità noti, è importante cercare di attenersi alle basi del concepimento.
Le donne in genere ovulano 14 giorni prima dell'inizio del loro ciclo mestruale. I giorni prima e dopo l'ovulazione sono quando una donna è più fertile e ha le migliori possibilità di rimanere incinta. Mentre ci sono diversi dispositivi disponibiliPer aiutare le coppie a capire la data dell'ovulazione, il monitoraggio del ciclo mestruale di una donna è uno dei suggerimenti per la fertilità più comuni e utili.
Una volta che una donna sa quando di solito ovula, lei e il suo partner possono pianificare di provare a concepire i due giorni prima e i due giorni dopo la data dell'ovulazione. Fare sesso almeno ogni 48 ore durante questo periodo assicura che ci sia sperma nei tubi di Falloppio, pronto e in attesa dell'uovo. Per le coppie che sono a disagio con la pianificazione dell'intimità, fare sesso due o tre volte a settimana produrrà in genere gli stessi risultati.
Mentre ci sono alcune posizioni sessuali che consentono a più spermatozoi di entrare nei tubi di Falloppio, è molto importante che una donna si sdraiasse con i fianchi leggermente elevati immediatamente dopo il sesso. Questo uso della gravità può dare allo sperma un po 'di aiuto in più e aumentare le possibilità di concepire un bambino. Mentre questi suggerimenti per la fertilità hanno aiutato molte coppie a rimanere incinta, una delle fertilità più beneficaI suggerimenti sono per uomini e donne di parlare con il proprio medico di concepimento sia prima che dopo aver iniziato a provare. L'inclusione di un medico può fare molto per portare un bambino sano nel mondo.