Quali sono le migliori fonti di supporto alla codipendenza?
Le migliori fonti di supporto alla codipendenza includono l'esplorazione e l'educazione sulle cause delle relazioni disfunzionali e del comportamento codipendente. C'è un'abbondanza di supporto disponibile per le persone che cercano l'aiuto della codipendenza. La consulenza codipendente, i gruppi di supporto online e offline e le risorse di auto-aiuto sono tutti ottimi strumenti per le persone che sono interessate a cambiare comportamento codipendente.
Molti terapisti sono specializzati nella consulenza in codipendenza. Un consulente professionista è addestrato per aiutare l'individuo a identificare modelli cognitivi e comportamentali distruttivi che facilitano la codipendenza. La consulenza potrebbe essere la fonte più efficiente di supporto della codipendenza, ma è spesso la più costosa. Le persone con un budget possono trarre vantaggio da più di una fonte di supporto alla codipendenza per ridurre i costi di consulenza e accelerare il processo di recupero.
I gruppi di supporto della codipendenza online facilitano il recupero indipendente dalla posizione. Questi gruppi di supporto possono essere trovati da una sImplica la ricerca su Internet. I membri sono incoraggiati a contattarsi tra loro tramite forum e chat room. Le informazioni sulla codipendenza sono condivise, così come le esperienze individuali e le domande sul processo di recupero.
Gruppi di supporto a dodici passi come Codependents Anonymous (CODA) e al-anon/alateen possono essere grandi fonti di supporto alla codipendenza. Coda e Al-Anon/Alateen sono gruppi di supporto fuori shoot del programma anonimo degli alcolisti in 12 fasi. Il motivo principale per cui questi gruppi di supporto sono stati fondati era aiutare gli amici codipendenti e la famiglia di alcolisti e tossicodipendenti. Coda e al-anon/alateen non si limitano alla codipendenza legata alla dipendenza. Chiunque cerchi il supporto della codipendenza è il benvenuto.
La letteratura di auto-aiuto è ampiamente disponibile come fonte per il supporto della codipendenza. Gli argomenti vanno dalle informazioni generali sulla codipendenza, come cause e sintomi, a strumenti di recupero come setconfini e migliorare l'autostima. I libri di auto-aiuto sono più efficaci se utilizzati oltre a gruppi di consulenza o supporto.
Parlare e journaling sono grandi fonti gratuite di supporto alla codipendenza. In particolare, parlare con amici e familiari di supporto del processo di recupero può aiutare una persona a guarire e cambiare il comportamento codipendente. Il journaling è un metodo sicuro e privato per affrontare il comportamento e le relazioni codipendenti. Mantenere un diario può aiutare l'individuo a riconnettersi con se stesso e stabilire una relazione più consapevole e rispettosa con i suoi bisogni e le sue preferenze.
La codipendenzasi sviluppa come meccanismo di sopravvivenza per i bambini delle famiglie disfunzionali. Man mano che i bambini crescono in adulti codipendenti, cercano relazioni che beneficiano dei comportamenti distruttivi appresi durante l'infanzia. Le persone che si stanno riprendendo dalla codipendenza spesso lo trovano un processo molto doloroso ed è importante che abbiano un sacco di supporto.