Quali sono le migliori fonti di supporto immunitario?
Il supporto immunitario può provenire da una varietà di fonti, tuttavia, il modo più efficace per sostenere le difese naturali del corpo è attraverso una corretta alimentazione. Ciò può significare aumentare una dieta equilibrata con integratori vitaminici e minerali per garantire che siano soddisfatti i requisiti adeguati. Altri integratori benefici di supporto immunitario sono i probiotici, che possono essere trovati in fonti alimentari come lo yogurt o in forma di capsule. Per garantire l'immunità all'influenza, il supporto immunitario più efficace può essere un vaccino antinfluenzale o influenzale annuale. L'immunità specifica, acquisita attraverso l'esposizione a determinati agenti patogeni, è fondamentale anche per lo sviluppo di un corpo forte e sano.
La migliore fonte di immunità passiva per un bambino non ancora nato viene acquisita attraverso gli anticorpi naturali della madre, trasmessi nell'utero. La placenta funge da sistema di trasporto naturale da madre a figlio, in cui il feto riceve nutrimento e anticorpi essenziali per la protezione dalle malattie. La protezione dell'immunità naturale viene generata con mezzi naturali prima che avvenga il parto.
L'immunità specifica è una fonte fondamentale di protezione che è necessaria fin dall'inizio in tutti gli individui. Questo è un tipo di supporto acquisito che è più essenziale per costruire le difese naturali del corpo. Quando una persona incontra un agente patogeno o un microrganismo, come batteri o virus, il corpo ricorderà l'invasione se incontrata di nuovo. Questo aiuta a sviluppare l'immunità naturale o specifica.
Studi recenti hanno indicato che il consumo giornaliero di probiotici può migliorare il sistema immunitario. Un'eccellente fonte di supporto immunitario sarebbe una fonte di probiotici nella dieta. I probiotici sono un tipo di batteri benefici che colonizza nel tratto digestivo.
Questi batteri, dove sono naturalmente presenti nell'intestino, possono supportare il sistema immunitario sostituendo i batteri nocivi. È stato detto che esiste una grande percentuale del sistema immunitario del corpo nell'intestino. Pertanto, il consumo di prodotti alimentari che contengono colture vive e attive - i batteri "buoni" - può aiutare a migliorare l'immunità. Il numero di batteri benefici tende a diminuire quando una persona invecchia e per questo motivo il rifornimento è vitale per mantenere una salute ottimale.
Altri integratori come l'estratto di sambuco o l'estratto di foglie di olivo, sono stati segnalati come buone fonti di supporto immunitario. Molti di questi integratori si trovano nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie. Inoltre, gli integratori di zinco possono essere raccomandati per le persone che soffrono di una carenza di zinco. Lo zinco è un minerale essenziale che ha dimostrato di rafforzare l'immunità e fornire protezione di supporto immunitario da raffreddori e influenza. Le farmacie e i negozi di prodotti alimentari in genere hanno questi integratori ben forniti.