Quali sono i migliori consigli per rimanere incinta?
La donna media e in buona salute ha una probabilità del 20% di rimanere incinta ogni mese, con una probabilità dell'85% di concepire durante il primo anno di rapporti eterosessuali regolari e non protetti. Tale tasso diminuisce significativamente dopo i 30 anni e numerosi fattori influenzano le possibilità di rimanere incinta in un determinato mese. I migliori consigli per aumentare le possibilità di successo includono l'apprendimento del riconoscimento dei segni dell'ovulazione, la tempistica del rapporto sessuale in coincidenza con l'ovulazione e l'evitamento di sostanze che possono interferire con il concepimento.
Un tipico ciclo mestruale consiste in 28 giorni, sebbene questo possa variare in modo significativo tra le donne. Il primo giorno del ciclo inizia con il primo giorno delle mestruazioni. Dopo circa 14 giorni dal ciclo, si verifica l'ovulazione. Le migliori possibilità di rimanere incinta si verificano il giorno prima, durante e dopo l'ovulazione. Avere rapporti sessuali a giorni alterni o ogni tre giorni dovrebbe essere adeguato, ma quando ciò non è fattibile, il rapporto temporale per coincidere con quei tre giorni è l'ideale.
Imparare i segni dell'ovulazione può aiutare una donna a determinare i suoi giorni più fertili. Tracciare la temperatura corporea basale - la temperatura corporea a riposo - e tracciarla su un grafico può aiutare a determinare quando si verifica l'ovulazione. In genere, la temperatura aumenta leggermente, meno di un grado, quando si è verificata l'ovulazione, e si consiglia un termometro digitale che misura al decimo di grado per tracciare i cambiamenti. Dopo diversi mesi di tracciamento, dovrebbe emergere un modello.
Il tempismo corretto è fondamentale per aumentare le possibilità di rimanere incinta, ma non è l'unico fattore da considerare; uno stile di vita sano è altrettanto importante. Il fumo può ridurre drasticamente le possibilità di concepimento perché influisce sulla consistenza del muco cervicale e rende difficile il passaggio degli spermatozoi. Essere in sovrappeso può anche ridurre le possibilità di rimanere incinta perché le cellule adipose producono estrogeni e troppi estrogeni agiscono in modo simile alle pillole anticoncezionali.
Lo sperma sano è vitale per aumentare le possibilità di rimanere incinta, poiché l'ovulo non può essere fecondato senza di esso. Mantenere i testicoli dal surriscaldamento è uno dei consigli più importanti per aumentare la fertilità maschile. Vasche idromassaggio, saune, coperte elettriche e indumenti stretti possono aumentare la temperatura dei testicoli e danneggiare lo sperma. L'alcol e la marijuana possono ridurre il numero di spermatozoi, così come alcune sostanze chimiche nell'ambiente di lavoro.
Le donne che non sono in grado di rimanere incinta dopo un anno di tentativi dovrebbero contattare uno specialista della fertilità per la valutazione. Circa il 12% delle coppie sperimenta infertilità e circa i due terzi di esse riescono a rimanere incinta con il trattamento. Trovare la causa alla base dell'infertilità può aiutare a determinare il miglior modo di agire per rimanere incinta.