Quali sono i migliori consigli per il sollevamento ergonomico?
Gli infortuni sul lavoro causati da sollevamento di carichi pesanti possono essere una delle principali preoccupazioni per aziende e dipendenti. L'uso di tecniche di sollevamento ergonomiche può aiutare a proteggere il corpo da lesioni e sforzi, consentendo un ambiente di lavoro più sano. Sebbene l'ergonomia si concentri spesso sul mondo professionale, chiunque può trarre vantaggio dall'apprendimento di modi adeguati per sollevare oggetti pesanti. Alcuni dei principi di sollevamento ergonomico più efficaci includono l'uso di gruppi muscolari appropriati, impugnature adeguate e rotazione delle attività. Molti luoghi di lavoro e agenzie governative offrono corsi per educare i lavoratori su questi metodi di sollevamento ergonomici.
Diversi tipi di sollevamento richiedono l'uso di diversi gruppi muscolari. Alcuni oggetti dovrebbero essere sollevati usando le gambe come mezzo principale di supporto, mentre i muscoli della schiena dovrebbero essere usati in altri casi. Il modo migliore per raccogliere un oggetto di solito dipende dalla sua dimensione e forma, nonché dalla frequenza dell'attività. I lavoratori che sollevano ripetutamente oggetti simili potrebbero aver bisogno di usare metodi diversi rispetto a quelli che eseguono solo sollevamenti occasionali.
Un altro modo per esercitarsi nel sollevamento ergonomico è quello di mantenere gli oggetti vicino al corpo quando possibile, nell'area dalla metà della coscia alla metà del torace. Ci vuole più sforzo muscolare per tenere gli oggetti pesanti lontano dal corpo di quanto non faccia per tenerli vicini, e aumenta anche la possibilità di lesioni. In alcuni casi, come quando un oggetto è molto grande o voluminoso, può essere difficile o impossibile praticare questa tecnica, quindi potrebbero essere necessari altri principi ergonomici.
Sollevare oggetti è spesso più facile quando hanno le apposite maniglie. Questi dovrebbero essere abbastanza grandi da contenere un'intera mano e dovrebbero anche essere robusti e fissati saldamente all'oggetto. Se le maniglie non sono disponibili, sono troppo piccole o non sono fissate in modo sicuro, i pacchi possono essere lasciati cadere e danneggiati. La caduta di oggetti può anche ferire i lavoratori.
Un'altra pratica di sollevamento ergonomica è quella di ruotare i compiti di un lavoratore se includono un sollevamento pesante. I movimenti ripetitivi possono contribuire in modo determinante alle lesioni in quanto esercitano uno stress continuo su gruppi muscolari concentrati, causando affaticamento e tensione. Quando possibile, i lavoratori dovrebbero mescolarsi in altre attività con il sollevamento per dare ai gruppi muscolari che lavorano la possibilità di riposare.
Molti luoghi di lavoro hanno dipendenti che sviluppano e implementano programmi ergonomici per educare i lavoratori sulle tecniche appropriate. Consigli e ulteriori informazioni possono anche essere trovate attraverso varie agenzie governative specializzate in salute e sicurezza dei dipendenti.