Quali sono i migliori consigli per i piedi sani?
La cura dei piedi è importante per evitare dolori ai piedi e problemi ai piedi in futuro. Uno dei migliori consigli per piedi sani è indossare scarpe che si adattino bene e forniscano un supporto sufficiente per i piedi. L'esercizio fisico è un altro passo importante verso piedi sani e un corpo sano. Inoltre, una regolare idratazione dei piedi può aiutare a prevenire l'accumulo di calli.
Molte persone devono indossare scarpe scomode ma eleganti per lavorare; i tacchi, ad esempio, possono essere molto scomodi per i piedi, ma molte donne li indossano ogni giorno. Esistono alcuni modi per ridurre al minimo il dolore e i potenziali problemi ai piedi causati dall'uso dei talloni. Gli inserti nelle scarpe possono aiutare ad attutire i piedi e prevenire il dolore. Inoltre, scegliere i talloni con tacco basso, arco di sostegno e spazio sufficiente nella parte anteriore della scarpa in modo che le dita dei piedi non siano strette può anche aiutare i piedi.
Le infradito sono un altro tipo di scarpa che, sebbene confortevole, può portare a problemi in futuro perché non fornisce alcun supporto per l'arco e può allungare i tendini dei piedi. Scegli invece sandali con una soletta più solidale o sneaker per il miglior supporto. Plantari o plantari di supporto possono essere aggiunti alle scarpe da ginnastica per impedire ai piedi di rotolare da un lato o dall'altro, noti come sovra o sotto pronazione.
Ovviamente, le scarpe non sono le uniche a contribuire a piedi sani. La pelle dei piedi deve essere curata come la pelle del resto del corpo. Scegli una crema idratante progettata per i piedi; potrebbe essere meglio applicarlo prima di dormire la sera, quindi ha tutta la notte per affondare nella pelle e ammorbidire i piedi. Inoltre, lucidare i piedi con una pietra pomice dopo un bagno o una doccia può aiutare a rimuovere la pelle morta e prevenire la formazione di calli. Pedicure regolari possono aiutare a ottenere anche piedi sani.
Per prevenire l'insorgenza di malattie o funghi ai piedi e per mantenere i piedi sani ogni giorno, evitare di andare a piedi nudi in luoghi pubblici, specialmente in palestre, spogliatoi o docce pubbliche. Assicurati di mantenere i piedi asciutti, in particolare le aree tra le dita dei piedi, e cambia le calze se si bagnano. Tieni le unghie tagliate diritte, non curve, che possono portare a unghie dei piedi incarnite. Eventuali problemi persistenti al piede possono essere curati da un podologo.