Quali sono i migliori consigli per i piedi sani?
La cura dei piedi è importante per evitare il dolore al piede e i problemi del piede in futuro. Uno dei migliori consigli per i piedi sani è indossare scarpe che si adattano bene e fornire abbastanza supporto per i piedi. L'esercizio fisico è un altro passo importante verso i piedi sani e un corpo sano. Inoltre, la regolare idratazione dei piedi può aiutare a impedire la costruzione di calli.
Molte persone devono indossare scarpe scomode ma eleganti per lavorare; I tacchi, per esempio, possono essere molto a disagio ai piedi, ma molte donne le indossano ogni giorno. Ci sono alcuni modi per ridurre al minimo il dolore e i potenziali problemi ai piedi dall'indossare i tacchi. Gli inserti nelle scarpe possono aiutare a attutire i piedi e prevenire il dolore. Inoltre, la scelta dei tacchi con un tallone basso, un arco di supporto e abbastanza spazio nella parte anteriore della scarpa in modo che le dita dei piedi non siano anguste possono anche aiutare i piedi.
Le infradito sono un altro tipo di scarpa che, sebbene comodo, può portare a problemi in futuro perché non forniscono alcun arcoUpport e può allungare i tendini dei piedi. Scegli i sandali con una soletta più solidale o sneaker per il miglior supporto. Ortesi o solette di supporto possono essere aggiunte alle sneaker per impedire ai piedi di rotolare da un lato o dall'altro, noto come sovra o sotto-prononazione.
Naturalmente, le scarpe non sono gli unici collaboratori di piedi sani. La pelle sui piedi deve essere curata come la pelle sul resto del corpo. Scegli una crema idratante progettata per i piedi; Potrebbe essere meglio applicarlo prima di andare a letto la sera, quindi ha tutta la notte per affondare nella pelle e ammorbidire i piedi. Inoltre, lucidare i piedi con una pietra pomice dopo un bagno o una doccia può aiutare a rimuovere la pelle morta e impedire la formazione di calli. Le pedicure regolari possono aiutare anche a ottenere piedi sani.
Per evitare che le malattie o i funghi sui piedi e per mantenere i piedi sani ogni giornoArefoot in luoghi pubblici, in particolare in palestre, spogliatoi o docce pubbliche. Assicurati di mantenere i piedi asciutti, in particolare le aree tra le dita dei piedi e cambiare i calzini se si bagnano. Mantieni le unghie tagliate dritte, non curve, il che può portare a un piede incarnita. Eventuali problemi di piede persistente possono essere trattati da un podologo.