Quali sono i migliori consigli per vivere con la fibromialgia?
Una delle cose più importanti da sapere sulla convivenza con la fibromialgia è che è importante cercare supporto. Cercare di gestire la fibromialgia da soli può far sentire molto isolati e depressi. Oltre a lavorare con un medico per gestire la fibromialgia da un punto di vista medico, è anche importante parlare delle esperienze di vita con la fibromialgia con amici intimi e familiari che possono offrire supporto e comprensione. Esistono anche gruppi di supporto per le persone che vivono con la fibromialgia che possono essere molto utili non solo per scambiare storie e consigli, ma anche per parlare delle difficoltà emotive e psicologiche che spesso accompagnano la condizione.
Un altro passo importante per convivere con la fibromialgia è informarsi il più possibile. Comprendere la propria condizione è un passo molto importante nel processo di gestione e di apprendimento con cui conviverci. Ci sono stati parecchi libri scritti sulla fibromialgia e alcuni riguardano in particolare la convivenza con la fibromialgia. Invece di affrontare una pila di libri, chiedi consigli attraverso le reti di supporto online della fibromialgia o presso un gruppo di supporto della fibromialgia. Ci sono anche newsletter su come convivere con la fibromialgia che possono essere molto utili e offrono consigli e notizie utili sui progressi nella ricerca sulla fibromialgia.
Una delle cose più difficili nel vivere con la fibromialgia è gestire il dolore. La fibromialgia è caratterizzata da dolore a tendini, muscoli e legamenti. Alcune persone che vivono con la fibromialgia sperimentano anche punti teneri sui loro corpi. Un altro segno distintivo della condizione è la fatica. Inoltre, spesso ci vuole un po 'di tempo per escludere altre possibili cause di tutti questi sintomi, il che significa che semplicemente arrivare a una diagnosi può sembrare estenuante. Tutto questo dolore e stanchezza può portare alla depressione, motivo per cui parlare con amici e familiari, nonché parlare con i membri di un gruppo di supporto può essere molto utile e può aiutare a sentirsi meno isolati.
Può anche essere utile parlare con uno psicologo, uno psichiatra o un altro tipo di professionista nel campo della salute mentale. Questo è un passo importante nel non permettere al dolore e alla fatica sperimentati nel corpo di influenzare la salute delle emozioni e della mente. Infine, considera i trattamenti alternativi come l'agopuntura, i cambiamenti nella dieta e gli esercizi delicati che possono aiutare a gestire e alleviare il dolore associato alla fibromialgia.